Зачем пить магний + B6 | New!

Лого Лайфстайл

Чрезвычайно динамичная стремительная повседневная жизнь приводит к постоянной усталости и стрессу. Ежедневная нехватка энергии, депрессия и мышечное напряжение являются проявлениями этих состояний, но наиболее распространенной причиной является дефицит магния.

Микроэлемент магний связан с долголетием и причиной тому место, которое он занимает в функциональной работе организма. Это жизненно важный минерал, который отвечает за баланс электролитов, нормальное течение метаболических процессов, выработку энергии, работу нервной системы, работу мышц и хорошую умственную деятельность.

В организме здорового человека содержится около 25 граммов магния. 60% его находится в костной системе, четверть – в мышцах. Остальное количество находится в клетках головного мозга, сердца, печени и почек и распределяется между ними относительно равномерно.

Около трехсот процессов в организме, в которых магний играет активную роль. У женщин это важная часть нормального течения менструального цикла, а также беременности. Участвует в работе желудочно-кишечного тракта и поэтому магний рекомендуется даже малышам при коликах.

Этот микроэлемент снова отвечает за хорошее состояние кожи и свежий молодой вид. Способствует проникновению фосфора и кальция в кости. Сам элемент также зависит от других элементов, чтобы хорошо усваиваться. Сочетание магния с витамином В6 усиливает усвоение магния и увеличивает клинические эффекты его применения.

источники магния

Сочетать магний и витамин В6 необходимо для сохранения жизненных сил и хорошего сна, а это обеспечивает здоровье всего организма.

Магний не может синтезироваться и долго храниться в организме и для этого требуется его регулярное поступление в достаточном количестве. При его отсутствии в организме возникает тревога, развивается чувство нервозности, чувствительности и ранимости. Нарушается сон и возникают многие другие неприятные состояния. Создается порочный круг – нехватка магния приводит к стрессу, а потребность в магнии увеличивается.

Как его получить?

Пища – самый простой и доступный способ дать организму нужное количество ценных микроэлементов. Фрукты и овощи, особенно зеленые, являются хорошим источником магния. Орехи, цельнозерновые продукты, рыба и бобы — другие хорошо богатые магнием продукты.

При активной физической деятельности количества магния, поступающего с пищей, часто бывает недостаточно и следует принимать дополнительное количество в виде биологически активной добавки. Хорошо всегда делать это с витамином B6, чтобы убедиться, что магний хорошо усваивается.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему