Японская техника пальцами возвращает душевное равновесие New!

Лого Лайфстайл

Согласно японской методике, каждый человек может контролировать свои эмоции, только если держит на руке определенный палец. Японцы считают, что каждый из наших пальцев управляет эмоцией.

Все, что вам нужно сделать, если вы напуганы, злы или встревожены, — это схватиться за пальцы, ответственные за ваш эмоциональный дискомфорт, и после простого упражнения вы должны были восстановить самообладание.

По японской технологии:

— большой палец отвечает за тревогу;

— указательный палец — от страха;

— средний палец — для гнева;

— безымянный палец — к печали;

— Щенок отвечает за усилия.

Если вы испытываете какую-либо из этих эмоций, следует зажать соответствующий палец на одной руке — неважно на какой, а затем на другой руке.

Нет определенного времени, чтобы обвинять пальцы в своих эмоциях. В японской технике говорится, что необходимое время определяется в зависимости от индивидуального эмоционального состояния каждого человека.

Другие методы седации

Вода

Согласно исследованиям психологов, мы также можем использовать воду как эффективное средство для восстановления душевного спокойствия, снижения стресса и напряжения.

Эксперименты показали, что просто созерцание воды может уменьшить нервное напряжение, которое вы испытывали в течение дня. Доказано также, что люди, живущие вокруг водоемов – искусственных или естественных, намного спокойнее и уравновешеннее.

В результате получилась методика, при которой разъяренных и разъяренных людей психологи заставляли около 5 минут смотреть на стакан воды, после чего они контролировали свои эмоции.

Быстрый и простой способ снять стресс — умыться холодной водой. Холодный душ также обладает отличным успокаивающим эффектом. Если прохладная вода вас не беспокоит, примите 10-минутный холодный душ перед сном, и тогда вы будете спать намного лучше.

Стакан холодной воды имеет доказанный эффект. Охлаждение рта и горла водой на короткое время снижает температуру тела, снижает частоту сердечных сокращений и помогает справиться с нервным напряжением, если пить воду маленькими глотками.

Источник: sanovnik.bg


Новости в тему