Выведение токсинов из организма с помощью сельдерея New!

Лого Лайфстайл

Сельдерей богат питательными веществами, которые приносят много пользы для здоровья. Тем не менее, детоксикация с помощью сока сельдерея вызывает споры, поскольку она предполагает прием 475 мл сока сельдерея каждое утро натощак и 710–945 мл при хронических заболеваниях.

Те, кто верит в очищение соком сельдерея, утверждают, что употребление большого количества этого сока излечивает прыщи, заболевания щитовидной железы и рак.

Что такое детокс сока сельдерея?

Детоксикация соком сельдерея — это процесс предполагаемого очищения организма путем ежедневного приема большого количества сока сельдерея в течение нескольких дней. Его продвигал Энтони Уильям, самопровозглашенный эксперт в области здравоохранения. По словам сторонников детоксикации с помощью сока сельдерея, употребление большого количества сока сельдерея натощак оказывает положительное влияние на прыщи, диабет, заболевания печени и потерю веса. Однако научных подтверждений этим утверждениям нет.

С другой стороны, вы должны быть осторожны при детоксикации соком сельдерея, потому что:

— Сельдерей богат натрием.

Сок сельдерея содержит 450 мг натрия в 475 мл. Вашему организму нужно не более 2300 мг натрия в день. Диета с соком сельдерея может опасно увеличить потребление натрия, так как правило заключается в том, что вы должны пить много сока каждый день. Людям, придерживающимся диеты с ограничением соли, следует избегать употребления сока сельдерея.

— Сельдерей содержит мало клетчатки.

Поскольку большая часть клетчатки удалена, в соке сельдерея не хватает пищевых волокон. Вам нужно 25-38 граммов пищевых волокон каждый день для оптимального здоровья.

— В вашем организме есть система детоксикации

Некоторые люди считают, что пить сок сельдерея полезно, потому что он стимулирует лимфатическую систему и способствует здоровой функции печени. Однако эти утверждения не имеют под собой никаких научных доказательств. На самом деле очень мало информации о том, как именно организм использует сок сельдерея для детоксикации.

Сельдерей

Польза для здоровья сока сельдерея:

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 стакан сока сельдерея содержит:

— Калорийность: 33;

— Белок: 1,63 грамма;

— Углеводы: 7,01 г;

— Сахар: 3,16 грамма;

— Кальций: 8% от суточной нормы (DV);

— Магний: 7% ДВ;

— Фосфор: 5% ДВ;

— Калий: 14% от суточной нормы;

— Натрий: 9% ДВ;

— Витамин А: 7% от суточной нормы;

— Витамин С: 16% от суточной нормы;

— Витамин К: 74% от суточной нормы.

В заключение, эта часть людей, которые стремятся к детоксикации, хотят похудеть легко и естественно с помощью безопасных продуктов, которые не оставляют их голодными или усталыми после выбранной ими очищающей детоксикации. Но эффективен ли сок сельдерея для этой цели? Утверждается, что это детоксикант, который излечивает хронические заболевания, однако никакие научные доказательства не подтверждают эти утверждения.

Сок сельдерея богат полезными веществами, но пить его в больших количествах не стоит. Когда вы употребляете сок сельдерея вместо целого сельдерея, вы теряете большую часть полезных свойств этого овоща. Ешьте сельдерей целиком, а не в виде сока, чтобы получить от него максимальную пользу.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему