Вот как зеленый чай помогает похудеть New!

Лого Лайфстайл

Зеленый чай — популярный напиток, богатый антиоксидантами, которые, как говорят, помогают растопить лишний жир. Этот тезис не просто миф – многие исследования доказывают, что питательные вещества в его составе действительно играют эту роль. Одним из таких примеров является кофеин.

Хотя он намного меньше, чем кофе и черный чай, чашка зеленого чая содержит в среднем 30 граммов кофеина. Это стимулятор, который, как было показано, поддерживает быструю потерю жира и улучшает тренировку на выносливость, что автоматически приводит к потере большего количества калорий. Вот почему зеленый чай и похудение — хорошие компаньоны.

Не следует пренебрегать антиоксидантами в напитке. Они помогают расщеплять жиры, которые затем используются в качестве энергии на тренировках, тем самым стимулируя их активное сжигание.

Эти качества подтверждены многочисленными исследованиями. Один из них показал, что люди, которые пили зеленый чай перед тренировкой, сжигали на 17% больше калорий, чем те, кто этого не делал. А 8-недельное исследование успешно доказывает, что содержащиеся в чае антиоксиданты помогают сжигать жир не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя.

Зеленый чай ускоряет наш метаболизм. Именно поэтому это любимый напиток всех, кто пытается похудеть. Эффекты, которые он дает, аналогичны тем, которых мы достигаем при диете с высоким содержанием белка.

Кроме того, зеленый чай снижает аппетит, заставляя нас потреблять меньше калорий без чрезмерных усилий. Антиоксиданты в его составе уменьшают усвоение жира – вместо того, чтобы усваиваться в виде калорий и лишних килограммов, наш организм успешно усваивает его. По мнению ученых, подобного эффекта можно добиться всего 2 стаканами в день.

Однако важно следить за потреблением кофеина. Считается, что до 6 чашек зеленого чая в день абсолютно безопасны. Тем не менее, постарайтесь контролировать потребление кофеина, особенно если вы чувствительны к нему. Старайтесь не превышать суточную дозу около 400 мг, особенно если вы чувствительны к его воздействию.

Конечно, у зеленого чая есть еще много преимуществ. Просмотрите галерею выше, чтобы увидеть все полезные свойства напитка.

Источник: ezine.bg


Новости в тему