В каких фруктах больше всего сахара? | New!

Кои плодове съдържат най-много захар? Лайфстайл

Плоды красочные, различной формы и неповторимого вкуса. Некоторые фрукты значительно слаще других из-за более высокого содержания сахара. Какие фрукты на самом деле содержат больше всего сахара?

В каких фруктах больше всего сахара? ©

Когда мы говорим о здоровом питании или даже о сбалансированной диете, мы не можем включать фрукты. Фруктов так много, что каждый может найти хотя бы несколько любимых.

Фрукты также являются отличным способом полностью исключить переработанный сахар, который содержится во многих продуктах. Натуральный сахар во фруктах является идеальной заменой, и положительная новость заключается в том, что этот тип сахара не является вредным. Конечно, если вы обращаете особое внимание на потребляемые вами калории, вам непременно следует обратить внимание на количество сахара, содержащегося в съеденных вами фруктах.

В каких фруктах больше всего сахара?

манго

Экзотический и всеми любимый фрукт манго очень полезен, но в нем много сахара. Например, манго среднего размера содержит невероятные 46 граммов сахара. Вам нужно помнить об этом факте, если вы пытаетесь похудеть и следить за содержанием сахара в пище. Это хорошая идея съесть всего несколько кусочков манго.

Виноград

Около 130 граммов винограда содержат 23 грамма сахара. Маленькие шарики винограда действительно вкусные, и вы можете легко увлечься и съесть их еще. Конечно, не отказывайтесь от винограда полностью, но употребляйте его в умеренных количествах.

Вишня

Кто может устоять перед вкусной ярко-красной вишней? Учитывая, что вишня является сезонным фруктом, мы можем переусердствовать с ней, потому что мы не можем есть ее постоянно. Однако имейте в виду, что около 130 граммов вишни содержат 18 граммов сахара.

11 фруктов с низким содержанием сахара

Груши

Груша среднего размера содержит 17 граммов сахара. Имейте это в виду, если вы пытаетесь сократить потребление калорий. Вы можете легко разрезать грушу пополам или положить только ее часть, например, как добавку к овсянке.

добавить описание

Дыня

Ломтик арбуза среднего размера содержит 17 граммов сахара. Арбуз – одно из летних искушений, поэтому полностью от него избавиться невозможно. Кроме того, арбуз состоит в основном из воды, что делает его подходящей пищей в жаркие дни. Только не переусердствуйте с этим фруктом.

10 фруктов, подходящих для диабетиков

Рис

Два инжира среднего размера содержат 16 граммов сахара. Учитывайте это при их употреблении. Хорошая новость заключается в том, что инжир хорошо сочетается с другими продуктами, такими как козий сыр. Салат можно сдобрить заправкой из инжирного соуса. Таким образом, вы всегда можете оставить инжир на потом и не есть его слишком много сразу.

Бананы

Банан среднего размера содержит 14 граммов сахара. Бананы очень полезны, так что не отказывайтесь от них. Вы можете съесть половину банана в одно время дня, а другую половину смешать с йогуртом, а на потом.

Какие бананы самые полезные — с пятнами или без?

добавить описание

Источник: dieti.rozali.com


Новости в тему