Ученые: работать больше 8 часов в день вредно New!

Учени: работата над 8 часа на ден е вредна Лайфстайл

Ученые из разных стран установили, что работать более 8 часов в день (40 часов в неделю) вредно для здоровья. Об этом сообщил The List, собравший результаты различных исследований.

Ученые: работать больше 8 часов в день вредно © iStock.com

Исследование Стэнфордского университета в США показывает, что после 50 часов работы в неделю производительность падает, а после 55 часов обычно стремится к нулю. Ученые специально подметили, что после стандартных 40 часов человек мало на что способен, независимо от того, любит он работу или нет.

Австралийский национальный университет указал идеальное недельное рабочее время — 39 часов. Если человек переутомляется, то страдает его психика, появляется депрессия. В долгосрочной перспективе это может привести к инсульту, диабету и даже раку.

7 признаков того, что работа вредна для здоровья

7 признаков того, что работа вредна для здоровья

Специалист Алекс Панг отмечает, что для людей интеллектуального труда максимальная эффективность составляет не более 4-5 часов в день. Затем нужно полностью отключиться и дать отдых своему телу. Мозг максимально активен всего 52 минуты, после чего следует сделать 17-минутный перерыв. Это правило важно для творческих людей и интеллектуалов.

Эксперты PsychCentral настоятельно рекомендуют отказаться от дополнительной работы во время праздников и научиться говорить твердое «нет». Установление и соблюдение границ поможет вам сбалансировать работу и отдых, чтобы вы могли оставаться продуктивными, не жертвуя личным благополучием и здоровьем. Потому что перегрузка может привести к трудностям с концентрацией внимания, проблемам с пищеварением и более серьезным проблемам со здоровьем.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Плавающий или фиксированный график работы? >>>

Люди тратят свое самое продуктивное время на социальные сети >>>

Эксперты призывают людей следить за собой, даже если рабочая неделя длится идеальные 39 часов. Если вы испытываете симптомы усталости и перегрузки, вам следует снизить скорость и сделать перерыв.

Исследователи отмечают, что все больше людей проверяют корпоративную почту по выходным. Чтобы сохранить психическое и физическое здоровье, ученые настаивают на соблюдении строгого графика работы, чтобы не работать до смерти — в прямом и переносном смысле.

Источник: novini.rozali.com


Новости в тему