Сыры – полезные или вредные? | New!

Сирената - полезни или вредни? Лайфстайл

Говоря о сыре, люди часто говорят, что не представляют без него свой повседневный обед.

Сыры – полезные или вредные? ©

Однако некоторые опасаются, что это может вызвать сердечные заболевания или увеличение веса.

Конечно, когда дело доходит до сыра, выбор велик, и есть много способов использовать его с пользой для нашего организма.

Сыр является хорошим источником питательных веществ, потому что он содержит кальций, жир и белок. Сыр также содержит большое количество витаминов А и В12, а также цинка, фосфора и рибофлавина.

Он может защитить зубы от кариеса.

Согласно некоторым исследованиям, сыр и молочные продукты в целом могут защитить зубы от повреждений. Является источником конъюгированной линолевой кислоты.

Сыры с высоким содержанием жира содержат небольшое количество конъюгированной линолевой кислоты — жирной кислоты, которая может помочь предотвратить ожирение, сердечные заболевания и уменьшить воспаление.

Это также хорошо для сердца.

Согласно исследованиям, кисломолочные продукты, такие как йогурт и сыр, положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Они обеспечивают питательные вещества и обладают противовоспалительными свойствами.

Конечно, потребление сыра также может представлять определенный риск для здоровья.

6 причин употреблять больше сыра

Сыр может иметь побочные эффекты, если он заражен или если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.

Сыр – калорийный, плотный продукт. В зависимости от типа сыра, который вы потребляете, вы получаете около 100 калорий на 30 граммов.

Из-за высокого содержания в них насыщенных жиров некоторые специалисты советуют ограничивать их потребление, так как они вредны для организма.

Сыры содержат большое количество натрия, что может быть проблемой для людей с высоким кровяным давлением.

Кроме того, он не содержит клетчатки и при чрезмерном употреблении может вызвать запор.

Некоторые люди избегают сыра из-за непереносимости лактозы или аллергии на молоко.

Кроме того, если оно приготовлено из непастеризованного молока, оно может быть заражено листериями и стать источником инфекции.

Источник: novini.rozali.com


Новости в тему