Иммунитет – одно из ключевых слов, когда речь идет о детях. Поскольку дети находятся в группе риска, всегда полезно повысить иммунитет ребенка. Здесь мы поделимся, какие суперфуды стоит добавить в детское меню для повышения иммунитета.
Что такое суперфуды и как они помогают?
Это продукты с высокой плотностью питательных веществ. Они обеспечивают значительное количество питательных веществ в пределах нескольких калорий. Суперпродукты содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Антиоксиданты естественным образом присутствуют в некоторых продуктах и помогают нейтрализовать свободные радикалы в нашем организме.
Суперфуды для повышения иммунитета у детей
Летние фрукты и овощи. Маленькие дети, как правило, любят цвета своих блюд. Включив сезонные фрукты, такие как арбуз, персики и овощи, такие как перец, помидоры, огурцы и все, что вы можете придумать, вы обеспечите своего ребенка питательной радугой.
Кокосовая вода: насыщенная множеством витаминов, минералов и антиоксидантов, кокосовая вода питает и увлажняет организм. Это низкокалорийный напиток, который хорошо утоляет жажду и укрепляет иммунитет детей и взрослых.
Миндаль: Миндаль богат витамином Е и марганцем, мощным иммуностимулирующим дуэтом, который заботится о здоровье ребенка.
Куркума: это ингредиент, который является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством, обладающим широким спектром удивительных преимуществ для здоровья.
Как научить ребенка есть суперфуды?
Поскольку детям скучно есть овощи и каши каждый день, матери могут включать их с дозой воображения и давать детям необходимое количество питательных веществ. Такие продукты, как детские салаты и детские бутерброды с овощами или сыром и огурцами, — это несколько полезных вариантов детского завтрака.
Увлажнение так же важно. Родители должны позаботиться о ежедневном потреблении воды своим ребенком и включать в рацион некоторые летние напитки, которые помогают повысить иммунитет детей.
Вот еще полезные продукты для детей!
Источник: gotvach.bg
