Страх общения с людьми — как побороть? | New!

Лого Лайфстайл

Все больше и больше психологов, психиатров и терапевтов говорят о хронически застенчивых людях. Речь идет не о том, чтобы волноваться на первом свидании или говорить с публикой в ​​первый раз, что совершенно нормально. И когда чувства неуверенности и страха сохраняются в разных ситуациях и мешают вам общаться с другими.

Боязнь общества

В этом случае вы можете страдать социофобией — видом тревожного расстройства, третьим по распространенности после депрессии и алкоголизма. Выражается в страхе общения с людьми.

Это нормально испытывать эмоции перед публичным выступлением, перед первой важной личной или профессиональной встречей или перед экзаменом. Эти эмоции оживляют вас, заставляют привлекать внимание собеседника.

Также нормально иногда чувствовать себя некомфортно, разговаривая с незнакомцами. Но если мы чувствуем страх и панику, у нас потеют руки, мы дрожим при общении почти со всеми окружающими, это уже проблема. В этом случае нам нужно обратиться к специалисту, который поможет нам справиться с нашей социофобией.

Терапия как эффективное лечение

Если вы избегаете общения с другими людьми из-за постоянного страха, знайте, что это психическая проблема, которая лечится с помощью психиатра и лекарств. Социофобия может полностью ухудшить вашу способность работать. В крайнем случае это означает, что вы не хотите покидать свой дом или даже комнату, где вы спите. Социофобия может стать большой проблемой при общении с противоположным полом.

Преодоление страха общения с людьми

Если вы хотите поговорить с кем-то, кто вам нравится, постарайтесь сначала увидеть себя в компании других людей. Это также помогает вам общаться некоторое время только в Интернете.

Психологи также считают, что если каждый день бросать себе вызов и задавать незнакомым людям такие вопросы, как: «Который час?» Где автобусная остановка? , это придаст вам уверенности.

Если вы боитесь выступать перед несколькими людьми или на экзаменах, что вы можете сделать? Вы можете представить, что аудитория состоит из людей, одетых только в нижнее белье, или придумать другой момент, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.

Еще один трюк в ситуациях, когда вы чувствуете возбуждение, — смотреть на дюйм выше бровей собеседника. Концентрация на фиксированной точке уменьшает впечатление, что вы говорите что-то совершенно неуместное. Это поможет вам преодолеть боязнь людей и точнее общаться с ними.

Источник: ezine.bg


Новости в тему