Стакан теплой воды утром творит чудеса для организма New!

Чаша топла вода сутрин върши чудеса за тялото Лайфстайл

Начав день со стакана теплой воды, вы ускорите метаболизм и похудеете.

Стакан теплой воды утром творит чудеса для организма © iStock.com

Употребление теплой воды утром натощак и последующее удовлетворение потребности организма в воде в достаточном количестве обеспечивает более здоровую работу внутренних органов. Другими словами, считается, что ежедневное питье теплой воды ускоряет похудение и защищает от многих болезней. В чем польза горячей воды утром натощак? Ответ дает турецкий «Haber7»

Для нормального и правильного функционирования организма и здоровья внутренних органов потребность в воде в течение дня должна быть более чем удовлетворена. Кровь и кости, составляющие структуру тела и большую часть мозга, состоят из воды. Для удовлетворения потребности организма в жизненно важных минералах и выработке жидкости в организме необходимо ежедневно выпивать не менее 8–10 стаканов воды. Если организм не выпивает столько воды, сколько ему необходимо, ее будет недостаточно для здорового функционирования органов.

Начинать день утром со стакана — очень полезная привычка, которая помогает внутренним органам проснуться и работать, и специалисты рекомендуют это делать всем.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ:

Почему нужно пить горячую воду по утрам?

Какую пользу для здоровья приносит питье горячей воды по утрам?

Так как употребление теплой воды утром обеспечивает более здоровую и активную работу внутренних органов, специалисты рекомендуют выпивать 250-300 миллилитров теплой воды в начале дня. Если суточная потребность организма в воде не удовлетворяется должным образом, это приводит к хронической усталости, слабости, головным болям и проблемам с пищеварением.

Пить теплую воду по утрам — важная и полезная привычка, но пить ее нужно в течение дня. Чтобы сделать привычку пить воду по утрам еще полезнее, можно добавить в нее несколько капель лимона, уксуса или меда.

Хорошо начинать день с теплой воды утром по следующим причинам:

  • Предотвращает проблемы с пищеварением. Особенно людям, страдающим запорами, рекомендуется пить по утрам теплую воду с лимоном или уксусом.

  • Теплая вода снимает чувство усталости и заряжает энергией.

  • Обеспечивает более динамичную и здоровую работу внутренних органов

  • Помогает организму избавиться от токсинов и раковых клеток

  • Улучшает функцию почек, подходит при заболеваниях почек

  • Помогает очистить легкие

  • Помогает устранить воспаление и инфекции мочевыводящих путей

  • Помогает снять отек

  • Активизирует работу кишечника и предотвращает вздутие живота, что ускоряет похудение и способствует более быстрому сжиганию жира

  • Очищает организм от токсинов и загрязнений, препятствует образованию черных точек и прыщей.

  • Улучшает эластичность кожи и образование морщин

  • Успокаивает нервную систему и снижает стресс

  • Укрепляет иммунную систему и защищает от болезней

  • Как стимулировать обмен веществ утром?

Как стимулировать обмен веществ утром?

Может ли питье теплой воды по утрам помочь похудеть?

Употребление теплой воды натощак помогает похудеть, так как ускоряет обмен веществ и уменьшает вздутие живота, вызванное запорами. Кроме того, начало дня со стакана теплой воды ускоряет сжигание жира и способствует здоровому похудению. В связи с этим всем, на диете или нет, рекомендуется пить теплую воду примерно за 15-20 минут до еды, как для регулярной дефекации, так и для регуляции коэффициента накопления жира.

Сколько воды я должен пить в день?

Детей до первых шести месяцев можно кормить грудью без дополнительной пищи и воды. С шестимесячного возраста, когда грудного молока становится недостаточно, воду следует давать вместе с прикормом.

Для малышей, начинающих пить воду, рекомендуется около 300-400 миллилитров в день, а для годовалых – около 700-800 миллилитров. Дети в возрасте от 4 до 8 лет должны выпивать 1–1,5 л воды в сутки, дети 9–13 лет – 1,5–2 л, подростки 14–18 лет – 2–2,5 л, а взрослые – в среднем 2,5–3 л. литров.

НЕ ПРОПУСТИ:

10 трюков для отличного обмена веществ

Источник: dieti.rozali.com


Новости в тему