Советы по питанию из Китая New!

Лого Лайфстайл

Весна – время, когда все начинают задумываться о своей фигуре ввиду того, что толстая зимняя одежда будет выпадать из повседневного гардероба. Диетические предложения многочисленны и часто во многом совпадают. Китайская весенняя диета может быть более необычной и интересной из-за отношения к еде на Востоке.

Традиционная китайская медицина советует изменить образ жизни, а не только питание, так как это принесет положительные изменения в здоровье и фигуре. На самом деле ключом является хороший баланс между едой, а не различные способы голодания. Отказ от группы продуктов или однообразное питание не могут обеспечить здоровье на всю жизнь.

Кроме того, диета не может быть универсальной. Некоторые продукты подходят для одних людей, но не для других. Например, людям, плохо переносящим холод, следует есть больше согревающих продуктов, а тем, кому трудно справляться с жарой, хорошо выбирать охлаждающие. Изменение климата и сезоны нельзя игнорировать при выборе продуктов питания.

Согревающие продукты – это острый перец, лук, имбирь, а к холодным относятся огурцы, молоко, мята, сельдерей, помидоры, цитрусовые.

Элемент еды, который обычно упускается из виду на Западе, но имеет важное значение в Китае, — это цвет продуктов. Каждый день на столе должны присутствовать все цвета еды – желтый, зеленый, красный, черный и белый для овощей. Это верный и простой признак того, что питание завершено.

Приготовленная пища усваивается легче, чем другие виды лечения, поэтому лучше отдавать предпочтение ей, когда позволяет рецепт.

Советы по питанию в Китае просты и эффективны:

Советы по похудению из Китая

— когда человек чувствует себя сытым, он должен немедленно встать из-за стола;

— Разнообразное меню должно быть ежедневной целью. Это не только обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами, но и едоку не надоедает однообразная пища;

— Мясные и молочные продукты нужно употреблять, потому что они полезны, но в ограниченных количествах;

— Потеря веса будет легкой, если вы уменьшите такие продукты, как бананы, выпечка, арахис, соевые продукты, лимоны и сахар;

— Горячая пища поддерживает обмен веществ и пищеварение;

— Белки должны преобладать над углеводами;

— завтрак нельзя пропускать, он заряжает энергией и стимулирует обмен веществ;

— После еды рекомендуется легкое растирание живота и короткая прогулка. Это приведет к расщеплению жира;

— Небольшие порции пищи, съедаемые чаще, являются лучшим вариантом, чем прием пищи 3 раза в день;

— Также рекомендуется пить больше воды и избегать газированных и алкогольных напитков;

— Полезны регулярные занятия спортом и ежедневная растяжка.

Источник: ezine.bg


Новости в тему