Советы для отличной фигуры от итальянцев New!

Лого Лайфстайл

Стройная фигура – ​​визитная карточка итальянских женщин. Это совершенно нормально, учитывая, что мода и внешний вид являются факторами, вызывающими уважение женской аудитории.

Но какие есть хитрости для отличной фигуры итальянки?

1. Умеренное и сбалансированное питание. Главное правило итальянских женщин — не измерять свои калории, а определять правильное количество в зависимости от того, когда они чувствуют себя сытыми. Для этого они умеренно питаются и включают в свое меню разнообразные продукты. Итальянское меню богато полезными продуктами.

2. Избегайте газированных напитков. Газированные напитки в меню итальянок не в почёте. Наоборот, они предпочитают воду, полезную для здоровья и веса.

3. Скудный завтрак. Итальянские женщины потребляют за завтраком значительно меньше еды, чем другие европейские женщины.

4. Сведите к минимуму нездоровую пищу. Итальянские женщины избегают употребления нездоровой пищи, такой как чипсы, бутерброды и другие фаст-фуды.

5. Ужин делится на небольшие порции. Это ценное правило итальянок, которое помогает им поддерживать стройную фигуру. Они делят свой ужин на небольшие порции, такие как салат, закуска и основное блюдо. Это позволяет избежать перегрузки метаболизма.

итальянская кухня

6. Избегайте диет. Итальянки не поклонницы диет. Они предпочитают избегать определенных привычек в еде, таких как употребление жареной пищи, так как это самый большой источник лишних килограммов. Итальянки также любят домашнюю еду, не содержащую лишних добавок и сахаров.

7. Добавляем в каждое блюдо оливковое масло. Это еще одна сохранившаяся хитрость итальянцев. Для поддержания стройной фигуры в любой рецепт добавляют оливковое масло, так как оно богато полезными жирами и при этом имеет приятный вкус.

8. Больше физической активности. Красивые итальянки любят проводить время за физическими нагрузками, которыми могут быть прогулки. Это значительно помогает им в ускорении обмена веществ и более быстром переваривании пищи, что действует профилактически против накопления лишних килограммов.

Источник: ezine.bg


Новости в тему