Слепите летнее тело в кратчайшие сроки с помощью спиннинга! | New!

Лого Лайфстайл

Красивое тело – это стремление и предмет гордости каждого мужчины и женщины, особенно в летний сезон. Однако его лепка требует больших усилий, в большинстве своем долгих, сложных и неприятных в исполнении. Можно ли достичь фигуры мечты быстро и приятно?

Вполне возможно и метод называется спиннинг. На практике за этим термином скрываются групповые тренировки на велотренажерах. Его популярность связана с тем, как достигаются цели в фитнесе. Кроме того, движения, которые выполняются, просты в исполнении и доступны каждому.

Тренировки очень мотивированы тренером, сопровождаются хорошей музыкой, что очень стимулирует участников, так как преобладают положительные эмоции.

Все тренировки по лепке тела основаны на естественных движениях, на настоящем велосипеде. Есть три положения в руках и пять в теле. Они находятся в положении сидя, стоя, лазают в положении сидя, лазают прямо и прыгают. Каждый из этих методов имитирует то, что делает велосипедист в реальных условиях на открытом воздухе.

Безопасность во время спиннинга полностью обеспечивается в тренировочном процессе. Каждое движение имеет физиологические функции, и умственная тренировка и визуализация являются одними из основных компонентов этого процесса. Дыхание тренирующегося и образы, на которых он фокусируется, помогают понять, как мысль влияет на то или иное движение. Связь между разумом и телом создает положительный эффект тренировочного процесса.

Преимущества спиннинга

Используется глубокое диафрагмальное дыхание, стимулирующее легкие. Важно то, что здесь тело следует за разумом и это позволяет полностью контролировать процесс и управлять им в нужном направлении и это одно из больших преимуществ спиннинга.

Эта тренировка, которая на первый взгляд делается только для хорошей фигуры, на самом деле имеет ряд преимуществ для здоровья. Здесь только несколько:

— Спиннинг снижает сердечно-сосудистые заболевания, так как упражнения влияют на пульсацию и отдых сердечной мышцы;

— хорошо воздействует на психику, снижая стресс, т.к. участники концентрируются на музыке и педалях;

— тонизирует ноги, бедра, бицепсы;

Спиннинг

— Увеличивает частоту дыхания, что создает лучший комфорт для дыхательной системы;

— во время тренировки теряется от 400 до 800 калорий;

— Кости укрепляются и становятся более устойчивыми;

— Старые травмы можно реабилитировать.

Смотрите больше идей для спорта и летней диеты для легкого похудения.

Источник: ezine.bg


Новости в тему