Шоколадная зависимость – что это такое и как с ней побороться? | New!

Лого Лайфстайл

Шоколадная зависимость — это неконтролируемое потребление большого количества шоколада, несмотря на осознание того, что это будет иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Симптомы шоколадной зависимости включают неконтролируемую тягу к шоколаду, длительное потребление шоколада, даже после значительного увеличения веса, и неспособность контролировать потребление шоколада, несмотря на попытки прекратить его потребление.

Последствия шоколадной зависимости включают расстройства пищевого поведения, ожирение, чувство вины, ненависть к себе, депрессию и тревогу. Эти проблемы со здоровьем часто возникают в результате чрезмерного употребления шоколада.

Что такое шоколадная зависимость?

Шоколадная зависимость – это отсутствие контроля над потреблением шоколада, характеризующееся интенсивным аппетитом к этой пище.

Пристрастие к шоколаду также может продолжать регулярно есть лакомство, хотя и осознает возникающие в результате проблемы со здоровьем. Эти реакции, подобные зависимости, во многом связаны с тем, что употребление шоколада влияет на хорошее настроение человека.

Причины регулярного употребления шоколада могут быть разными:

Биологические факторы

Предпочтение человека сладкой пищи может быть связано с его генетикой. Имеются данные о том, что дети родителей, страдающих алкоголизмом, с большей вероятностью будут отдавать предпочтение сладким продуктам, таким как шоколад. Потребление шоколада повышает уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые имеют решающее значение для аппетита и хорошего настроения.

Психологические факторы

Отрицательные эмоции, такие как стресс, тревога и депрессия, могут заставить людей обратиться к шоколаду за утешением и уверенностью. Некоторые люди также склонны ассоциировать шоколад с успокаивающей едой, которую они жаждут, когда им нужно поднять настроение.

Социальные факторы

Шоколад очень часто представлен в средствах массовой информации или в рекламе. Это может повлиять на увеличение потребления вплоть до злоупотребления, поскольку люди повсюду видят изображения шоколада.

Каковы последствия пристрастия к шоколаду?

зависимость от шоколада

Чрезмерное употребление шоколада может привести к таким проблемам со здоровьем, как:

Физические эффекты

Чрезмерное потребление шоколада может привести к физическим проблемам, включая увеличение веса, ожирение, высокий уровень сахара в крови и сыпь на склонной к акне коже. Шоколад и другие сладкие продукты могут изменить уровень сахара в крови.

Исследования также показывают, что потребление большого количества рафинированного сахара может усугубить существующие проблемы с акне или вызвать новые.

Психологические эффекты

Шоколад может влиять на эмоции людей как положительно, так и отрицательно. Психологические последствия шоколадной зависимости включают в себя приподнятое настроение, чувство эйфории, перепады настроения и жажду большего количества шоколада, сходную с зависимостью.

Высвобождение серотонина и дофамина, вызванное шоколадом, помогает регулировать настроение, но также может заставить человека есть шоколад неоднократно, чтобы испытать приятные ощущения. Жир в шоколаде также может действовать как героин и вызывать чувство эйфории. Кроме того, некоторые химические вещества в шоколаде могут вызывать кратковременные эмоциональные подъемы и спады.

Краткосрочные эффекты

Употребление слишком большого количества шоколада может иметь краткосрочные последствия, включая внезапные перепады настроения, тошноту, головные боли и высокое кровяное давление. Известно, что тирамин в шоколаде является частым триггером мигрени, а также способствует внезапному повышению артериального давления, которое может сопровождаться тошнотой и головными болями.

Долгосрочные эффекты

Чрезмерное потребление шоколада может привести к долгосрочным рискам для здоровья, включая кислотный рефлюкс, изжогу, учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Какао в шоколаде кислое и может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая кислотный рефлюкс и изжогу. Содержание кофеина в какао также может привести к побочным эффектам, таким как бессонница и учащенное сердцебиение.

Шоколадные наркоманы могут начать лечение, ограничив количество шоколада, которое они будут есть в день или неделю. При необходимости можно полностью исключить шоколад из своего рациона и поискать альтернативные перекусы с меньшим содержанием сахара и жира или помощь грамотного специалиста.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему