Шесть суперпродуктов для здорового питания New!

Лого Лайфстайл

Полноценное и здоровое питание было одной из важнейших тем последних десятилетий. Это связано с тем, что человечество достигает рекордов вредных последствий для здоровья из-за употребления вредных продуктов.

Ожирение и метаболический синдром, диабет, гипертония и поведенческие расстройства — все это последствия неправильного питания, употребления большого количества газированных напитков и употребления рафинированных углеводов.

Альтернативой является употребление здоровой пищи – каждый день и при первой же возможности. Вот 6 суперпродуктов для здорового питания.

Кокосовое масло

Кокосовое масло и здоровое питание

Знаете ли вы, что кокосовое масло в 100 раз полезнее для приготовления пищи, чем обычное масло. Диетологи настоятельно рекомендуют его. Чтобы уменьшить стресс и стабилизировать уровень холестерина, вы должны ежедневно принимать от 1 до 3 столовых ложек кокосового масла.

Кокосовое масло содержит некоторые кислоты, обладающие антибактериальным и противогрибковым действием. Это масло стимулирует окисление жирных кислот, поэтому помогает их растопить, что делает тело более упругим.

Ананас

При приготовлении свинины ничто не мешает добавить к ней кусочки ананаса. Как ни странно, это принесет вам большую пользу. Когда вы добавляете ананас в пищу, это помогает вашему желудку лучше переваривать пищу, потому что ананас помогает расщеплять белки на аминокислоты.

Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который ускоряет процесс превращения белка в аминокислоту, что облегчает переваривание трудноперевариваемых продуктов, таких как мясо. Если вы готовите богатые белком блюда, добавляйте тот или иной кусочек ананаса.

специи

Если вы не хотите полностью исключать из своего меню жирную пищу, на помощь приходят специи. При приготовлении жирных блюд добавляйте к ним несколько чайных ложек сухих или свежих специй – базилика, душицы, розмарина, черного перца, паприки, сушеного чеснока.

Эти специи помогут вам снизить уровень триглицеридов, входящих в состав крови. Эксперты считают, что специи могут снизить уровень триглицеридов на треть по сравнению с блюдами, приготовленными без специй.

Важная специя – карри – она полезна не только для обмена веществ, но и помогает растопить жир.

Алоэ вера

Алоэ для здорового питания

Эксперты рекомендуют пить чистый сок алоэ вера в дополнение к употреблению специй. Употребление этого сока помогает организму очиститься и исцелиться. Алоэ вера помогает пищеварительной системе восстановиться после соблюдения диеты с высоким содержанием злаков, глютена и молочных продуктов. Растение полезно для внутреннего и наружного применения, наносится на воспаленную кожу и помогает организму восстановиться после физических нагрузок.

Уксус

Когда нам тяжело, после плотного обеда и десерта, нам на помощь приходит уксус. После переедания выпейте стакан теплой воды с чайной ложкой яблочного уксуса. Уксус снижает уровень сахара в крови и аппетит к сладкой пище. Когда вы употребляете ложку уксуса утром, он ускоряет обмен веществ и помогает пищеварительному тракту.

Корица

Корица помогает здоровому питанию

При утреннем употреблении кофе добавляйте щепотку корицы. Если вы голодны весь день, попробуйте эту умную и определенно вкусную идею. Добавляйте половину чайной ложки утром в кофе. Это не только ограничит ваш аппетит, но и позволит контролировать постпрандиальный уровень инсулина.

Благодаря корице уровень сахара в крови снижается, а углеводы медленнее усваиваются организмом, что помогает снизить уровень инсулина в организме. Вы можете добавить ароматную приправу во фруктовый салат или овсянку по утрам.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему