Секрет слабых бедер New!

Лого Лайфстайл

Для достижения слабых и крепких бедер требуется несколько дополнительных усилий. Зачастую это единственная часть нашего тела, которая упорно мягкая и пушистая, и таким образом все наши усилия и пот, брошенные в спортзал, остаются безрезультатными.

Есть решение и для этого. Вы знаете, что для того, чтобы добиться стройного подтянутого тела, нужно полностью изменить свой образ жизни. Это касается не только фитнеса, бега или занятий спортом. Все имеет значение — когда вы ложитесь спать, сколько вы спите, что вы едите и, конечно же, как часто вы тренируетесь.

У женщин часто возникают проблемы с пышными бедрами, и главная причина этого – гормон в женском организме под названием эстроген.

Для того, чтобы иметь возможность сбросить лишний жир и похудеть в бедрах, нужно обратить внимание на то, какие упражнения вы делаете. Делайте упор на упражнения для ног и для верхней части – для ягодиц и бедер.

На самом деле, если много тренироваться, бедра могут стать большими и расслабленными — большими и подтянутыми, поэтому фитнес — не лучший вариант. Конечно, нужно делать какие-то упражнения, но не стоит зацикливаться. Делайте упражнения на опускание, а не на стягивание.

Тело слабеет там, где нужно и где не нужно, а не там, где вы хотите или думаете, что вам это нужно. С этой точки зрения любая диета, которая объясняет, что ваши ноги станут слабее, если вы будете пить воду или перестанете пить напитки с кофеином, просто вводит вас в заблуждение.

Упражнения для похудения бедер

Идеальные слабые бедра или живот или ягодицы достигаются тренировками – умеренными, а не два раза в месяц и постоянным образом жизни, в который, конечно же, входит и диета.

Отличным упражнением для похудения бедер является следующее – лягте на один бок, например на левый, и правой ногой начните писать цифры. Затем повернитесь на другой бок и сделайте то же самое с другой ногой.

Ежедневное такое упражнение в сочетании с ежедневным массажем бедер (можно также наносить крем) поможет вам уменьшить их окружность на несколько месяцев.

Источник: ezine.bg


Новости в тему