Самые лучшие и полезные закуски для детей New!

Лого Лайфстайл

Детский завтрак, который можно определить как полезный, должен состоять из продуктов, богатых клетчаткой, белком, витаминами и минералами и не содержать слишком много простых углеводов. Продукты должны быть высокого качества. Какие продукты соответствуют этим условиям? В следующих строках смотрите некоторые идеи полезных перекусов для детей:

Йогурт с овсянкой, семечками и фруктами

Сочетание этих продуктов обеспечивает поступление в организм кальция и белков, необходимых детскому организму, а из орехов он получит клетчатку, витамины и минералы. Фрукты хорошо вводить в меню ребенка 5 раз в день, начиная с завтрака.

Здоровые бутерброды

Вариантов приготовления здорового сэндвича множество, и каждый предлагает выбор на любой вкус.

— Бутерброд с цельнозерновым или ржаным хлебом – в нем удачно сочетаются полезные углеводы, белки и жиры. Цельнозерновой, ржаной или кукурузный хлеб с кокосовым или другим растительным маслом можно сочетать с куриным или индюшиным филе или вареным яйцом. Добавление свежих овощей или фруктов зарядит организм необходимой для ребенка энергией;

полезные перекусы для детей

— Сэндвич с авокадо и вареным яйцом;

— Французский сэндвич с цельнозерновым или ржаным рогаликом и сыром, помидорами, оливками и специями по вкусу.

Здоровые кексы

Овсяное печенье или маффины – идеальный полезный перекус для ребенка, где белая мука заменена овсянкой для стимуляции иммунитета. Большинство вариантов такого завтрака содержат яйца или молочные продукты. Они обеспечивают элемент белка в завтраке ребенка.

Гречка на завтрак для детей и младенцев

Гречка относится к крупам, содержащим магний, марганец и клетчатку. Самое главное, что содержащийся в нем белок содержит 8 незаменимых аминокислот и не содержит глютена. Подходит для первого прикорма ребенка. Из нее можно приготовить кашу, суп на завтрак и перекус, смешав отварную гречку с фруктами.

Смузи с ягодами и другими фруктами, орехами и семечками, растительное молочко, йогурт для здоровья костей обеспечивают организм самыми необходимыми витаминами и минералами, поддерживающими энергетику детского организма.

А в этой статье вы можете узнать больше о десяти лучших продуктах питания для детей.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему