Работает ли кофейная диета? | New!

Лого Лайфстайл

Любите вы это или ненавидите, вы не можете игнорировать это! Кофе — один из самых предпочитаемых и потребляемых напитков в мире, который имеет как преимущества, так и недостатки. Так что же такое кофейная диета, которую рекламируют как новую диету для похудения?

Кофейная диета, разработанная несколько лет назад доктором Бобом Арноттом, рекомендует выпивать не менее трех чашек кофе каждый день. В идеале кофе должен быть слегка обжаренным и хорошего качества, без кофеина или с минимальным количеством кофеина.

Кофе богат полифенолами, антиоксидантами, которые полезны для здоровья — от профилактики диабета до профилактики рака. Он также может повысить метаболизм, улучшить кровообращение и уменьшить нездоровую тягу.

Кофе, потребляемый при кофейной диете, лучше всего употреблять в чистом виде, без сахара и молока. Наряду с тремя чашками кофе в день придерживайтесь разумной диеты, исключающей рафинированные углеводы, жареную пищу, газированные напитки и другие вредные соблазны, и ограничьте потребление калорий до 1500 калорий.

Однако имейте в виду, что кофе не заменяет питательные вещества и пищу. Вам по-прежнему нужно будет есть фрукты, овощи, орехи, семечки и нежирное мясо.

Кроме того, если слишком много кофе для вас не вариант — вместо того, чтобы вызывать кислотность и проблемы с пищеварением — вам, возможно, придется переосмыслить, подходит ли этот режим кофе для ваших потребностей и образа жизни.

Вы худеете от кофе?

Наконец, употребляйте кофе с умом, находите время, чтобы насладиться каждой чашкой, и не пейте его слишком близко ко сну.

Работает ли кофейная диета? Кофейная диета может дать временные результаты, так как ей нельзя следовать постоянно. К тому же надо учитывать, что он подходит не всем именно из-за вреда кофе.

Не следует забывать, что у некоторых людей повышенное потребление кофе может вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность, неврозы, панические атаки, потливость, проблемы с памятью, тошноту, дезориентацию. Именно поэтому рекомендуем пробовать кофейную диету только после консультации со специалистом.

Читайте также: Похудение с зеленым кофе

Источник: gotvach.bg


Новости в тему