Пять продуктов, которые помогают при вздутии живота New!

Лого Лайфстайл

Хорошо, давайте начнем с этого: небольшая припухлость во время менструального цикла — это совершенно нормально. Опять же, чувство вздутия живота после очень серьезного переедания пиццей или макаронами, небольшим количеством алкоголя или другой нездоровой и тяжелой пищи считается нормальным. Другими словами, будь то предменструальный синдром или просто обжорство, вздутие живота совершенно нормально, и его можно лечить здоровым образом — изменив свой выбор продуктов и питаясь лучше.

Существует список продуктов, которые помогают уменьшить вздутие живота и помогают чувствовать себя легкими и здоровыми. Вот что можно есть:

Черника

Достаньте чернику! В дополнение к низкому содержанию ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов, черника богата витаминами С и К и может помочь защитить ваше сердце. Можно ли попросить вкуснее путь к здоровому сердцу?

Морковь

Знаете ли вы, что морковь считается суперпродуктом? Почему? Потому что они богаты бета-каротином, клетчаткой, витамином К1 и калием. Исследования показывают, что морковь также способствует снижению уровня холестерина и улучшению здоровья глаз.

Огурцы

огурец помогает от отеков

Охлаждающие, полезные и вкусные — такое впечатление возникает при упоминании огурцов. Итак, когда дело доходит до здорового завтрака, должны ли вы сомневаться в эффекте, который может иметь этот скромный овощ? Огурцы наполнены водой, что помогает бороться с отеками. И это еще не все, это отличный способ избежать обезвоживания в летние месяцы.

Вода с лимоном

Это не еда в традиционном понимании этого слова, но упомянуть об этом полезном напитке определенно стоит. В лимонном соке мало полиолов, поэтому добавление его небольшого количества в стакан воды — отличный способ повысить иммунитет и улучшить пищеварение — лучший способ борьбы со вздутием живота. Кроме того, здоровая доза витамина С — это всегда бонус, верно?

Овсянка

Немного пренебрегали зерном, но если вместо современного тоста с авокадо выбрать тарелку овсянки, то это будет отличный способ помочь себе и справиться со вздутием живота. Овсянка, содержащая антиоксиданты, называемые авенантрамидами, является суперпродуктом, который может помочь снизить кровяное давление. Так что не задавайтесь вопросом, что съесть на завтрак по утрам!

Источник: gotvach.bg


Новости в тему