Продукты, которые предотвращают мигрень New!

Лого Лайфстайл

Правильное питание может помочь как предотвратить, так и облегчить невыносимые головные боли. Любой, кто страдает мигренью, знает, насколько невыносимой может быть боль и как сделать все, чтобы она прошла.

Считается, что некоторые продукты помогают облегчить боль при мигрени. Хотя они могут не дать вам полного облегчения, они могут помочь, улучшив общую ситуацию. Еда – лучшее лекарство, и при мигрени важно обращать внимание на то, что и когда есть. Вот некоторые продукты, которые облегчают мигрень:

Зеленые листья в помощь

Зеленые листовые овощи очень полезны для организма, поэтому они должны быть важной частью нашего рациона по разным причинам. Листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, являются богатыми источниками фолиевой кислоты магния и витамина В. Оба снимают боль при мигрени.

Брокколи, проростки и китайская капуста являются одними из зеленых овощей семейства крестоцветных, которые особенно полезны для женщин, поскольку они напрямую влияют на уровень эстрогена, который может помочь изменить характер головных болей, вызванных низким уровнем эстрогена у женщин во время менопаузы.

Грибы для здоровья головы и кишечника

Грибы являются отличным источником рибофлавина (также известного как B2). Они подходят для кишечника, а также помогают справиться с мигренью. Иногда проблемы с кишечником также могут вызывать головные боли, поэтому важно внимательно следить за тем, что происходит в вашем желудке. Продукты с высоким содержанием рибофлавина, такие как грибы, орехи и яйца, необходимы вашему организму, поскольку считается, что они эффективно предотвращают головную боль.

Бананы

банан избавляет от мигрени

Бананы являются отличным источником магния, который может сыграть важную роль в борьбе с мигренью. Бананы могут быть быстрым решением при мигрени, а также при головных болях, вызванных гипогликемией. Лучшее и мудрое решение — употреблять бананы, а не продукты с высокой степенью переработки.

Шоколад из-за кофеина

Мы уже обнаружили, что магний является одним из основных питательных веществ, которые потенциально могут бороться с симптомами мигрени, поэтому продукты с высоким содержанием магния могут быть полезны. Темный шоколад богат магнием, который помогает расслабиться и снять стресс. Он богат магнием и содержит от 40 до 50 миллиграммов кофеина в одной порции.

Вода

Вода – это решение почти всех проблем нашего организма. Важно помочь гидратации вашего тела, потому что обезвоживание является одной из основных причин головных болей. Поддержание хорошей гидратации может помочь вам справиться с продолжительностью, тяжестью боли и частотой приступов мигрени.

И в этой статье вы можете увидеть, каких продуктов следует избегать при мигрени.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему