Продукты для быстрой детоксикации организма New!

Лого Лайфстайл

Когда дело доходит до детоксикации нашего организма, существует множество подходов к быстрой очистке организма от накопленных свободных радикалов и токсинов.

Одно из самых простых решений — обратить особое внимание на то, что, когда и сколько мы потребляем, и попытаться лучше заботиться о своем здоровье с помощью нашего ежедневного меню.

В следующем списке перечислены продукты, которые быстро очищают организм.

1. Фрукты

Плоды имеют высокое содержание воды, что помогает организму справляться с воздействием токсинов и быстрее выводить загрязнения и токсины, впитавшиеся в окружающую среду. И последнее, но не менее важное: фрукты легко усваиваются и богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и важными витаминами для общего состояния здоровья нашего организма.

Зеленые овощи

2. Зеленые овощи

Наполните свой холодильник сине-зелеными водорослями, ячменем, стеблями пшеницы, капустой, шпинатом, спирулиной, люцерной, рукколой или другими зелеными листовыми овощами. Эти полезные растения позаботятся о том, чтобы обеспечить мощный импульс хлорофилла для работы вашего пищеварительного тракта.

Цитрусовые

Содержащийся в них хлорофилл успешно выводит из окружающей среды вредные токсины: ядовитые металлы, гербициды, средства для уборки, пестициды. Это также помогает и улучшает функцию печени во время детоксикации.

3. Лимоны, апельсины и лаймы

Цитрусовые помогают быстро очистить организм, выведя токсины. Они также вызывают более интенсивную деятельность пищеварительного тракта и ускоряют жизненно важные ферментативные процессы. Лимонный сок поддерживает печень в ее собственной комплексной программе очистки и детоксикации. Чтобы улучшить деятельность этого чрезвычайно важного органа нашего тела, начинайте каждое утро со стакана теплой воды, в которую выжат лимонный сок.

Чеснок

Помните, что витамин С — один из лучших витаминов для детоксикации, щедро подаренный нам природой в цитрусовых. Ему удается превращать токсины в безвредный органический материал. Чаще ешьте продукты, богатые витамином С, чтобы освежить, очистить и зарядить организм энергией.

4. Чеснок

Брокколи

Этот бесценный овощ с пряным и острым «характером» также входит в список лучших продуктов для детоксикации. Он поддерживает и стимулирует печень в производстве детоксифицирующих ферментов, которые отфильтровывают токсичные остатки из пищеварительной системы. Мы можем есть его сырым или варить и запекать при приготовлении различных блюд. Любая очищающая диета не будет полноценной без самого стойкого борца с токсинами.

5. Брокколи

Зеленый чай

Чрезвычайно высокое содержание антиоксидантов делает этот овощ одним из лучших летних продуктов для быстрого очищения организма. Способность брокколи стимулировать выработку детоксицирующих ферментов в пищеварительном тракте не имеет себе равных. Ростки оказывают еще более сильное полезное действие по сравнению с полностью созревшими овощами.

6. Зеленый чай

Чрезвычайно богатый различными питательными веществами зеленый чай механически вымывает токсины из нашего организма благодаря своей жидкой консистенции, кроме того, его сушеные листья содержат особый тип антиоксидантов, называемых катехинами, которые, как известно, поддерживают и улучшают работу печени.

7. Бобы мунг или зеленые соевые бобы

Овощи

Мощные детоксифицирующие бобы мунг использовались специалистами Аюрведы на протяжении тысячелетий. Обладает доказанными и незаменимыми полезными свойствами для всего организма. Фасоль чрезвычайно легко усваивается и обладает способностью поглощать токсичные остатки со стенок кишечника.

8. Сырые овощи

Орехи и семена

Овощи, такие как лук, морковь, артишоки, спаржа, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, чеснок, свекла, куркума и орегано, лучше всего выжимать в виде свежевыжатого сока или есть в сыром виде. Они быстро и чрезвычайно легко очистят наш организм. Сочетание этих продуктов поможет нам избавиться от токсичных отходов печени. Они богаты серой и встречающимся в природе глутатионом, который по праву называют «самым мощным клеточным антиоксидантом». Сера, с другой стороны, помогает печени разрушать вредные химические вещества.

9. Семена и орехи

Лосось

Включение в ежедневный рацион большего количества легко усваиваемых семян и орехов является обязательным шагом в любой программе быстрой детоксикации. Льняное семя, семена тыквы, миндаль, грецкие орехи, семена конопли, семена кунжута, семена чиа, кедровые орехи и семена подсолнечника являются отличным оружием против вредных свободных радикалов. Однако при проведении детоксикации избегайте орехового масла.

10. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами

Вы также можете использовать все виды жирной рыбы, конопли, авокадо, оливкового или льняного масла во время диеты быстрого очищения. Это поможет «смазать» стенки кишечника, что, в свою очередь, позволит токсинам поглощаться маслом и быстро выводиться из организма.

Посмотрите все наши диетические рецепты и постные рецепты, которые могут помочь вам, когда вы хотите дать своему телу отдохнуть от тяжелой пищи.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему