L-лизин является незаменимой аминокислотой. Эта незаменимая аминокислота не может быть произведена человеческим организмом и должна поступать с пищей и/или добавками.
Есть несколько аминокислот, которые известны как строительные блоки белка и жизненно важны для функционирования огромного количества функций в нашем организме. Дефицит аминокислот вызывает разрушение внутренних клеток и может привести к огромным проблемам, поэтому важно получать их в достаточном количестве в своем рационе.
Прием L-лизина имеет много удивительных преимуществ — от его использования для лечения герпеса до пищевых добавок против беспокойства.
Как и большинство питательных веществ, L-лизин лучше всего усваивается организмом при приеме внутрь. Он содержится в больших количествах в различных видах мяса, бобовых, сырах и яйцах. L-лизин очень важен для производства карнитина, который превращает жирные кислоты в энергию, а также снижает уровень холестерина. Он также играет важную роль в усвоении кальция и помогает организму вырабатывать коллаген, который поддерживает рост и поддержание костей и соединительной ткани (включая кожу).
Преимущества L-лизина
Являясь естественным средством против болезней, L-лизин полезен для человеческого организма различными способами, многие из которых недавно были открыты наукой.
1. Может уменьшить воспаление, вызванное вирусами герпеса.
Наиболее часто L-лизин используется для лечения вируса простого герпеса. Большинство людей, которые используют препараты, содержащие L-лизин, для лечения герпеса, считают его очень эффективным;
2. Может помочь в лечении рака
Рак костного мозга, такой как лейкемия, также может очень хорошо реагировать на лечение L-лизином. В одном исследовании исследователи предположили, что инъекция L-лизина помогла предотвратить генотоксичность (повреждение ДНК и РНК) в клетках, подвергшихся воздействию вещества, вызывающего рак;
3. Уменьшает тревогу и другие психологические симптомы
Наряду с употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов группы В, магния и омега-3 жирных кислот, вы также можете попробовать увеличить потребление L-лизина, чтобы уменьшить беспокойство.
4. Увеличивает усвоение кальция
Потребление L-лизина связано с лучшим усвоением кальция, что заставляет некоторых полагать, что он может помочь людям с остеопорозом или с риском его развития. До сих пор не изучалась связь между L-лизином и остеопорозом, но из-за важной роли, которую кальций играет в здоровье костей, логика предполагает, что он может быть полезным питательным веществом в дополнение к лечению у людей с ломкими костями.
5. Поддерживает здоровье кишечника
Чрезвычайно распространенной проблемой миллионов людей является синдром повышенной кишечной проницаемости. Недавно было обнаружено, что форма L-лизина, известная как поли-L-лизин, оказывает противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника.
Источник: gotvach.bg
