Польза для здоровья сырого манго New!

Лого Лайфстайл

Манго становится все более популярной едой, и все объясняют его преимущества — от того, что он является одним из самых вкусных фруктов, до типа питательных веществ, которые он обеспечивает.

Тем не менее, сырой манго, о котором часто забывают, может быть столь же захватывающим с точки зрения вкуса, как и с точки зрения питательной ценности и здоровья. Вот почему давайте есть манго!

Почему я должен есть сырое манго?

Король фруктов, как его правильно называют, обладает мощными преимуществами в сыром виде. Он отлично подходит для преодоления жары и жары для начала. И фрукты, и сок манго полезны для здоровья, так как содержат огромное количество витаминов А и С, кальция и железа.

Это также жизненно важный источник магния, который помогает детоксифицировать организм, удаляя из него отходы. Сырое манго также полезно для пищеварения и кожи.

Клетчатка необходима для поддержания здоровой пищеварительной системы, а манго действительно поставляет много клетчатки в наш организм. Употребление большего количества клетчатки может сделать все: от поддержания нормального состояния желудка до контроля уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и даже может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

На этом полезные свойства манго не заканчиваются. Это может помочь снизить риск развития рака. Согласно недавним исследованиям, включение небольшого количества манго в рацион может помочь снизить риск некоторых видов рака и уменьшить воспаление в организме. Звучит как отличный повод съесть больше манго для нас!

Употребление манго — отличный способ улучшить кожу изнутри, выглядеть красивой, свежей и подтянутой. Манго содержит витамин С, который играет важную роль в здоровье кожи и может даже помочь уменьшить признаки старения.

манго

Наряду с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, одна порция манго в одной чашке содержит около 10% нашей суточной дозы витамина А, что является еще одним обязательным условием для поддержания здоровой иммунной системы.

Как есть сырое манго?

Его можно есть сырым, при необходимости немного посолить. Сок сырого манго также является отличным летним напитком. Сырое манго также можно использовать в различных индийских рецептах, таких как соленья, дульсе, карри и чатни.

Однако имейте в виду, что их следует употреблять в умеренных количествах, потому что слишком много таких блюд может вызвать расстройство желудка. Их также следует избегать непосредственно перед сном. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом о том, сколько сырого манго рекомендуется есть.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему