Похудение с уксусом New!

Лого Лайфстайл

Яблочный уксус производится из яблок, которые предварительно были обработаны, дистиллированы и ферментированы. Уксусная кислота является активным ингредиентом яблочного уксуса (как и других видов уксуса) и, вероятно, является двигателем всех преимуществ для здоровья.

Из-за его кислой природы и высокого риска его потребление может повредить зубную эмаль и слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, если его принимать в неразбавленном виде в больших количествах, что, вероятно, ограничивает его широкое использование. Тем не менее, это не мешает производителям добавок включать его в состав таблеток, возможно, чтобы сделать его более вкусным для потребителей.

Было показано, что яблочный уксус контролирует скачки сахара в крови у некоторых диабетиков 2 типа и снижает уровень холестерина ЛПНП.

Научные исследования способности яблочного уксуса способствовать снижению веса ограничены. В небольшом исследовании 39 участников, принимавших 2 столовые ложки яблочного уксуса в день, выяснилось, что эти люди потеряли 1-2 фунта в конце 12-го месяца.

В другом более крупном исследовании с участием 175 участников с избыточным весом, которым ежедневно давали 2 столовые ложки простого уксуса, наблюдалась аналогичная потеря веса на 2-3 килограмма. Несмотря на важность, такие скудные результаты меркнут по сравнению с другими проверенными диетами, упражнениями и программами по снижению веса.

Люди, которые пытались похудеть с помощью яблочного уксуса, сообщают, что включение столовой ложки разбавленного яблочного уксуса в свой рацион заставляет их чувствовать себя сытыми и снижает желание перекусывать между приемами пищи.

уксус помогает похудеть

В небольшом исследовании утверждается, что чувство сытости связано с количеством потребляемой уксусной кислоты. Так что, возможно, яблочный уксус помогает сбросить вес, подавляя аппетит.

Конечно, другие виды уксуса, такие как бальзамический и винный уксус, уже давно являются важной частью средиземноморской диеты. Помимо того, что он помогает диабетикам избежать высокого уровня сахара в крови после еды, одним из наиболее изученных преимуществ уксуса является его антиоксидантная способность контролировать или снижать уровень холестерина ЛПНП.

Если ваш врач советует вам добавить уксус в свой рацион, постарайтесь безопасно использовать его, например, в заправках для салатов, и обязательно разбавляйте его в соотношении 3 части оливкового масла к 1 части уксуса.

Соблюдение диеты с ежедневными физическими упражнениями остается лучшим методом снижения веса. Это, конечно, не так просто, как принять таблетку для похудения, но в долгосрочной перспективе есть гораздо больше преимуществ для вашего здоровья!

Источник: gotvach.bg


Новости в тему