Похудение с помощью диеты бабочки New!

Лого Лайфстайл

При диете бабочки похудение идет медленно, но соблюдать диету легко.

Кроме того, за счет более медленного похудения можно не переживать, что кольца вернутся через некоторое время при прекращении режима. Есть несколько ежедневных меню, которые вы можете комбинировать.

В случае диеты бабочки важно соблюдать время потребления, а также количество, которое дается.

На завтрак можно съесть одно из следующих блюд:

— Салат из огурцов и вареное яйцо

— 1 яблоко и 1 сухарик, а также 200 г йогурта, жирность которого не должна превышать 2%

— Поджаренный ломтик ржаного хлеба и вареное яйцо

— Из подходящих по сезону фруктов сделать фруктовый салат, количество должно быть 200 г. Ничего не подслащивать.

— Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, 1 помидор и небольшой ломтик ржаного хлеба, намазанного маслом.

Для обеденного меню выберите одно из следующих предложений:

— Сделать крем-суп из брокколи и добавить гренки

— Запеките не более 150 г рыбы, а на гарнир съешьте две печеных картофелины и салат из капусты

— Вы можете приготовить зеленую фасоль и добавить салат из помидоров и жареного перца и лука.

Потеря веса

— Сделать омлет из одного яйца и добавить овощи для начинки, добавить к ним стакан апельсинового сока

— Другой вариант — 150 г рыбы — отварной, а также салат из огурцов с небольшим количеством укропа, для подслащивания — яблоко

— Отварная курица 150 г и салат из капусты, помидоров и огурцов

На полдник диеты бабочки рекомендуем:

— темный шоколад, но не более 30 г

— Йогурт и мюсли — 1 ч.л.

— Небольшой ломтик ржи с маслом и кусочек твердого сыра

— Фруктовый салат с орехами (орехов не должно быть больше горсти) — вкусно и полезно при диете для похудения

Ужин может быть:

— Салат из листьев салата и тунца, и в основном 150 г спагетти

— Еще вариант — потушить лук с грибами, а к ним добавить отварное куриное филе — 150 г.

— Если предпочитаете рыбное меню — запеките или отварите 150 г рыбы, а на гарнир добавьте тушеный горошек или брокколи.

— Салат из помидоров и огурцов, а вдобавок — 150 г рыбы, которую вы запечете или приготовите на пару.

Смотрите другие проверенные диеты для похудения!

Источник: ezine.bg


Новости в тему