Почему наша память ослабевает? | New!

Лого Лайфстайл

Память – одна из высших психических функций человека. Он позволяет нам запоминать информацию, сохранять ее и позже — воспроизводить.

Плохая память — обычное явление во взрослом возрасте, и чем старше человек, тем слабее его память.

Но неправильный образ жизни также является причиной потери памяти. Бессонница, курение, стресс, алкоголь, нездоровое питание — все это способствует потере памяти.

Бессонница влияет на процессы усвоения информации, поскольку во время сна в головном мозге происходят сложные биохимические процессы, переводящие информацию из кратковременной памяти в долговременную.

Стресс вызывает выброс гормонов в кровь, которые стимулируют работу организма на полную мощность. При хроническом стрессе истощаются все системы организма, в том числе и память.

Работа перед компьютером

Курение вызывает недостаток кислорода в мозге, что со временем приводит к потере памяти и рассеянности. Злоупотребление алкоголем плохо влияет на память.

Неправильное питание вызывает дефицит витаминов группы В, С и Е и аминокислот, без которых невозможны процессы метаболизма в головном мозге. Это естественным образом приводит к проблемам с памятью и концентрацией внимания.

Если вы хотите улучшить свою память, старайтесь высыпаться, правильно питаться, бросить курить и не переусердствовать с алкоголем.

Резкое ухудшение памяти, до такой степени, что человек не помнит, что он делал несколько минут назад, происходит при болезни Альцгеймера. Снотворные и некоторые обезболивающие могут замедлить процессы памяти.

Депрессия вызывает потерю памяти. Это связано с задержкой всех функций организма. После выхода из этого состояния память восстанавливается, причем до состояния, в котором она была до того, как человек впал в депрессивное состояние.

Источник: sanovnik.bg


Новости в тему