Питание и пищевые добавки при боли в груди New!

Лого Лайфстайл

Болезненное ощущение в груди очень часто появляется перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать правильно питаться и принимать определенные добавки.

Поскольку болезненные ощущения связаны с колебаниями гормонов перед менструацией, нам нужно найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу. Эти продукты включают сою и все соевые продукты. Используйте соевое молоко в качестве заменителя классического молока.

Ешьте тофу вместо сыра. Когда вам захочется съесть что-нибудь сладкое, побалуйте себя соевыми сливками. Уменьшите количество сосисок и замените их соевыми кусочками, фрикадельками или сосисками. Конечно, не стоит переусердствовать с соей и соевыми продуктами, ведь чрезмерное употребление не очень полезно.

Включите в свое меню больше фруктов, овощей и злаков. Ешьте капусту, капусту, груши, кукурузу, авокадо, льняное семя, нут, миндаль, грецкие орехи, чечевицу, бобы.

Если вы все же питаетесь пищей животного происхождения, балуйтесь рыбой, и особенно более жирной (например, лососем и форелью). Приправляйте еду такими специями, как куркума, мята, чеснок, имбирь, пажитник.

Питание и пищевые добавки при боли в груди

Если вы любите чай, вы можете облегчить боль, приняв отвар корня одуванчика. Пакетик чая залить 200 мл кипятка. Подождите, пока смесь остынет, и выпейте ее небольшими глотками. Пьют чай перед едой, два раза в день.

Возьмите ситуацию под контроль с помощью пищевых добавок. Ищите те, которые богаты витамином Е, витамином В6, омега-3 жирными кислотами.

Чтобы эффект был быстрее, попрощайтесь со своими вредными привычками. Если вы страстный любитель кофе, сигарет и алкоголя, сократите их употребление или вовсе откажитесь от него.

В то же время пейте больше воды и жидкости и больше занимайтесь спортом.

Также обратите внимание на нижнее белье. Ищите спортивный или медицинский бюстгальтер и избегайте ношения тех, которые давят на грудь.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему