Трудно будет найти человека, который сможет с чистым сердцем сказать, что ему нравится на 101% и не захочет ничего менять в своей фигуре. Стремление к совершенству совершенно нормально, и вполне естественно, что мы хотим совершенствоваться как физически, так и духовно.
Способы похудеть очень и очень разные, одни из них проще, а другие гораздо сложнее. Независимо от вашей диеты, употребление жидкости является важным и очень важным шагом.
Пейте воду по расписанию, чтобы похудеть
Если вы тоже хотите подкорректировать свою фигуру, заранее подготовившись к следующему лету, то сейчас самое подходящее время изменить свои привычки. Начните с воды, которая очень важна для всех процессов в вашем организме, в том числе и для обмена веществ.
Как известно, от обмена веществ во многом зависит, будете ли вы легко набирать вес или сможете побаловать себя разными вкусностями. Именно увеличение потребления воды до 2-3 литров в день поможет вам ускорить обмен веществ, соответственно вам будет легче похудеть и снова влезть в любимые джинсы.
По мнению ряда ведущих диетологов, важно соблюдать определенный график употребления воды, и это поможет вам избавиться от целых 10-15% лишнего жира на теле, что немало.
Одна из самых важных вещей – начинать свой день с питья воды, а именно 2 стакана каждое утро натощак. По мнению японцев, полезнее всего пить теплую воду с добавлением лимонного сока. Вот примерный график приема жидкости:
— 11 часов — 1 стакан воды;
— 13 часов — два стакана по 250 мл;
— 16 часов — два стакана по 250 мл;
— 20 часов — один стакан 250 мл.
Имейте в виду, что это примерный график, ведь если вы занимаетесь спортом или ведете очень активный образ жизни, то вашему организму может понадобиться еще больше воды. Сезон также очень важен, например, в летние месяцы нормально пить больше воды.
Ваш вес особенно важен, и чем больше вы весите, тем больше воды вам нужно пить. И не забывайте, что даже если вы не очень любите воду, то вы всегда можете попробовать ее с какими-нибудь цитрусовыми, например.
Источник: gotvach.bg
