Пасхальная яичная диета – идеальный вариант для быстрого похудения New!

Лого Лайфстайл

Наступила Пасха, а вместе с ней и тысячи крашеных яиц. Период хорошо подчеркнуть эту вкусную и полезную пищу, которая является неотъемлемой частью самых полезных диет.

Эксперты уверены, что праздники, связанные с Пасхой, идеально подходят для похудения и одновременной заботы о своем здоровье. Поэтому не откладывайте, а сделайте ставку на яичную диету.

Диета на вареных яйцах известна давно. Однако с момента его появления ученые не переставали спорить о потреблении яичного желтка. Исследования на эту тему доказывают, что комбинированный прием белка и желтка — лучший способ извлечения полезных витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Употребление яиц дает достаточно энергии и надолго насыщает. Они полностью перерабатываются организмом, что является одним из самых важных моментов в процессе похудения.

Чтобы диета была эффективной, яйца следует употреблять только в вареном виде. В этом преимущество пасхального периода – вареные яйца окружают нас повсюду. Помимо того, что они полностью усваиваются организмом, в то же время они сохраняют все свои питательные вещества при приготовлении. Это просто — просто варите их около 5 минут, затем остудите.

Вареные яйца лучше всего есть в сочетании с овощами. Рекомендуются безкрахмальные. К ним относятся сельдерей, капуста, помидоры, огурцы, петрушка, укроп, базилик, кабачки, стручковая фасоль, перец и лук. Их следует есть сырыми, запекать и тушить.

Также можно включить в яичную диету цитрусовые, в основном апельсины и грейпфруты. Время от времени можно позволить себе мандарины и лаймы. Богатые клетчаткой, они помогут вам надолго насытиться. Кроме того, цитрус ускоряет сжигание жира.

Эксперты уверены, что пасхальная диета поможет сбросить до 8 кг за 14 дней. Процесс ускоряется, если вы завтракаете 1 апельсином и 1-2 вареными яйцами, которые подстегнут ваш метаболизм на весь день. Примерное меню на 3 дня, которое вы можете повторять до достижения желаемых результатов, вы можете посмотреть в галерее выше.

Источник: ezine.bg


Новости в тему