Отеки конечностей при беременности New!

Лого Лайфстайл

Беременность – это счастливое время ожидания чуда, но и тогда есть некоторые проблемные моменты, к которым нужно относиться осторожнее. Пожалуй, самые известные из них — токсикоз, проблемы с пищеварением, боли в спине и отеки. Почему отекают конечности при беременности – этот вопрос мы рассмотрим в следующих строках:

Нормальны ли отеки во время беременности?

Скорее да, чем нет. Основными причинами отеков при беременности являются повышенное содержание жидкости в организме женщины и высокий уровень прогестерона. Этот гормон начинает активно вырабатываться еще во время овуляции, подготавливая матку к имплантации яйцеклетки. Его концентрация в крови женщины остается неизменно высокой на протяжении всей беременности, обеспечивая множество важных функций, связанных с развитием плода. К сожалению, есть побочный эффект, приводящий к отеку конечностей.

Тот факт, что одной из причин отеков при беременности является выработка очень важного гормона, не означает, что вы должны принимать эту ситуацию со смирением. Все зависит от тяжести состояния: небольшие отеки у беременных практически неизбежны, но если они становятся значительными, необходимо обратиться к врачу.

Где может возникнуть отек?

Отеки при беременности чаще всего локализуются на стопах, лодыжках и голенях. Причины понятны: лишняя жидкость сначала скапливается на самом дне — туда, куда их тянет гравитация.

Обычно начинается с легкой отечности с бледностью и снижением эластичности кожи. Следующее излюбленное место отеков – руки. Также, хотя и реже, избыток жидкости нередко оставляет следы на лице, наряду с отеком может возникать заложенность носа – так называемый «ринит при беременности».

Как распознать отек?

Сильные отеки при беременности не могут остаться незамеченными. Когда отек менее выражен, особенно если накопление лишней жидкости происходит медленно, обнаружить его помогут следующие признаки:

— Наблюдается подозрительная динамика веса. Если вы соблюдаете рекомендованную врачом диету, но еженедельная прибавка в весе превышает норму для этого периода беременности, скорее всего, где-то в организме задерживается вода;

причины отеков при беременности

— кольца прилипают к пальцам ног, обувь сдавливает, на ногах остаются следы от резинки носков;

— В пальцах появляются необычные ощущения. Если вы чувствуете покалывание, жжение или покалывание в пальцах, боль или напряжение при сдавливании или наступании на них, это, скорее всего, признак отека.

Опасны ли отеки при беременности?

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях. Отеки рук, ног и лица у беременных часто являются лишь верхушкой айсберга.

Внутренняя задержка воды может вызвать дисфункцию органов, общее обезвоживание и нарушение транспорта кислорода. В конечном итоге это может поставить под угрозу плод недостаточным снабжением питательными веществами и вызвать кислородное голодание.

Медицина делит отеки конечностей при беременности на физиологические и патологические. Первый касается почти неизбежных изменений, связанных с гормональной перестройкой и общим увеличением жидкости, циркулирующей в организме.

Последнее является признаком различных внутренних проблем, таких как заболевания почек, сердечная недостаточность, варикозное расширение вен, гестоз (поздний токсикоз) и другие. Физиологический отек обычно не требует лечения – для его уменьшения достаточно придерживаться здорового образа жизни. В случае патологии необходимо найти причину и устранить ее.

Ваш врач сможет отличить физиологические отеки от патологических по результатам осмотров и анализов. Наличие белка в моче является тревожным признаком. Между визитами к врачу можно заподозрить патологию, если припухлость растет слишком быстро, начинает возвышаться над ногами и при нажатии на опухшие участки на коже остаются вмятины.

Как уменьшить отеки при беременности?

Медикаментозное лечение является крайней мерой и используется только в крайних случаях. Обычно достаточно скорректировать свой образ жизни и приобрести несколько полезных привычек. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам уменьшить задержку воды.

Следуйте распорядку дня. Старайтесь не перегружать себя в течение дня и хорошо отдыхайте. Продолжительность сна при беременности должна быть не менее 8 часов, а если в этом нуждается ваш организм, то и 9-10 часов.

Ходите больше. Свежий воздух и умеренные физические нагрузки – ваши помощники в лечении отеков при беременности. Если в обычной жизни вы привыкли ходить только от лифта к припаркованной машине и обратно, с этим нужно что-то делать.

Носите удобную обувь. Неудобная обувь усугубляет отечность во время беременности, а мягкая обувь на низком каблуке помогает бороться с ней.

Часто меняйте позу. Когда ваше тело покалывает, оно отекает. Старайтесь не сидеть и не стоять на месте в течение длительного времени. Как на работе, так и дома периодически покидайте любимый стул, а сидя в нем, не замирайте в одном положении – двигайте руками и ногами, меняйте положение тела.

Дайте ногам отдохнуть. Чтобы предотвратить отек ног, необходимо периодически поднимать их выше. Это облегчает вашей системе кровообращения откачку лишней жидкости из ваших ног. Идеально лежать на спине вниз головой, а хорошо и просто положить их на соседний стул во время ужина.

Делать упражнения. В борьбе с отечностью при беременности полезны простые физ. Йога для беременных также может помочь избавиться от лишней жидкости.

Лечь на один бок. В конце беременности ваше тело подскажет вам правильное положение для отдыха — лежа на боку. На ранних сроках в этой ситуации наиболее эффективно работают почки, выводящие излишки воды.

Пейте воду и не ограничивайте себя. Вы можете подумать: чем меньше вы пьете, тем меньше будет вздутие живота. Нет, это не способ избавиться от него, и от обезвоживания легко избавиться. Пейте сколько хотите, но только чистую воду, морсы или отвары без сахара. Из рациона следует исключить газированные соки и другие сладкие напитки.

Соблюдайте баланс питания. Ешьте больше белка во время беременности, избегайте макаронных изделий, хлеба, выпечки и других продуктов, богатых углеводами, ограничьте количество жиров в своем рационе. Избегайте полностью пустых калорий — закусок и фаст-фуда.

Ешьте более легкую пищу один раз в неделю. Вам не нужно голодать. Существует ряд рецептов вкусной и достаточно питательной «разгрузки» — от диеты на кефире или банане до дня куриных грудок или фруктовых коктейлей.

Следите за потреблением натрия. Соли натрия задерживают жидкость в тканях, самая известная из которых – поваренная соль. Чтобы предотвратить сильные отеки во время беременности, ограничьте ежедневное потребление соли до одной чайной ложки, а лучше даже меньше.

Принимайте натуральные диуретики. Шиповник, боярышник, ромашка, черника, толокнянка – в аптеке можно найти множество натуральных средств от отеков. Обсудите покупку с врачом – во время беременности следует проконсультироваться перед приемом любых лекарств, даже травяных.

Источник: ezine.bg


Новости в тему