Несладкий кофе увеличивает продолжительность жизни на 30% New!

Пийте кафето 30 минути преди или след хранене Лайфстайл

Недавнее исследование показало, что употребление кофе с небольшим количеством сахара или без него может помочь вам жить дольше.

Несладкий кофе увеличивает продолжительность жизни на 30%

Если вам нужна утренняя чашка кофе, чтобы проснуться и зарядиться энергией, или просто чтобы насладиться ароматом свежесваренного напитка, знайте, что не все сорта кофе одинаковы.

Есть разные сорта кофейных зерен, есть сливки, которые можно добавлять в кофе, есть разные виды подсластителей — и все это может изменить вкус вашей утренней чашки. Конечно, вы сами выбираете, как и с чем пить кофе, но есть несколько вещей, которые вам нужно знать, подчеркивает «Ешь это, а не то».

добавить описание

Недавнее исследование показало, что употребление кофе с небольшим количеством сахара или без него может помочь вам жить дольше.

В исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine, исследователи из Южного медицинского университета в Гуанчжоу, Китай, изучили данные 171 000 участников, заполнивших анкету здоровья Британского биобанка.

Исследование показывает, что после семи лет регулярного употребления несладкого кофе вероятность смерти на 16-20% ниже, чем у тех, кто вообще не пьет кофе. Этот процент возрастает до 29-31% у тех, кто регулярно добавляет в кофе чайную ложку сахара.

Дана Эллис Ханс, старший диетолог Калифорнийского университета, Медицинского центра Лос-Анджелеса и доцент университета, сказала, что результаты «интересны», но «не удивительны, поскольку существует множество доказательств того, что кофе является полезным антидепрессантом». противовоспалительный напиток». «Черный кофе является самым полезным, потому что он содержит все полифенолы и антиоксиданты, содержащиеся в бобах, но не воспалительные соединения, содержащиеся в сахаре и добавках, таких как сливки», — говорит Хунс.

Какой вы человек в зависимости от кофе, который вы пьете? >>>

добавить описание

Говоря о кофе с сахаром, доктор Ханс отмечает: «По сути, эффект тот же самый, потому что одна чайная ложка сахара — это очень мало для сбалансированного питания и это количество не приведет к скачку сахара в крови или другим последствиям для здоровья. в отличие от сильно подслащенных напитков (представьте себе — некоторые дорогие кофейные напитки содержат от 8 до 12 чайных ложек сахара плюс сливки!).»

Источник: novini.rozali.com


Новости в тему