Натуральные диуретики New!

Лого Лайфстайл

Высокое потребление натрия или сахара, гормональные изменения и некоторые заболевания могут увеличить риск задержки жидкости. Это часто приводит к вздутию живота или опуханию рук, ног или лица. Использование натуральных диуретиков может уменьшить этот эффект. Диуретик — это вещество, которое увеличивает мочеиспускание и помогает вашему организму избавиться от лишней жидкости и солей.

Мочегонный эффект

Диуретик заставляет почки выделять больше натрия с мочой. Ваше тело уравновешивает концентрированный избыток натрия, добавляя больше воды в мочу. Этот процесс уменьшает количество жидкости, циркулирующей по кровеносным сосудам, снимает указанное избыточное давление на стенки артерий, что и вызывает отек. Хотя большинство диуретиков назначает врач, диета, включающая натуральные продукты или напитки с мочегонным эффектом, может облегчить симптомы задержки жидкости.

Кофе, какао и чай

Натуральные диуретики

Продукты, содержащие кофеин, являются известными стимуляторами нервной системы, но это вещество также является естественным мочегонным средством. Утренний кофе, шоколад или ваш любимый зеленый чай — вот некоторые из продуктов и напитков, содержащих натуральный мочегонный кофеин.

Употребляйте продукты и напитки с кофеином с осторожностью, потому что, хотя вначале они могут стимулировать вас, они могут вызывать головные боли, усталость и сонливость. Чрезмерное употребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма, но умеренное употребление кофеина совершенно безопасно.

Ананас

Ананас и клюква

Артишок

Свежие фрукты — это здоровое лакомство, потому что они снабжают ваш организм минералами, витаминами и антиоксидантами, которые необходимы для правильного функционирования иммунной системы. Некоторые фрукты, включая ананас, чернику, арбуз и груши, также обладают мочегонным эффектом.

Эти фрукты имеют высокое содержание воды, а также много клетчатки, что ускоряет процесс пищеварения. Ананас использовался, в частности, в африканской народной медицине для снятия отеков. Клюква особенно важна для здоровья мочевыводящих путей, потому что она не только обладает мочегонным эффектом, но и может защитить вас от инфекций мочевыводящих путей.

Овощи

Сельдерей, спаржа, огурцы и артишоки входят в число многих овощей, которые вы можете есть, если вашей целью является мочегонный эффект. В этих овощах много воды, и некоторые из них, такие как огурцы, чеснок и лук, стимулируют работу почек, поскольку они богаты серой и кремнием. Эти вещества важны для предотвращения образования камней в почках и помогают процессу пищеварения. Салат из одуванчиков также является одним из самых мощных мочегонных средств, которые можно употреблять для предотвращения вздутия живота.

Источник: ezine.bg


Новости в тему