Натуральная терапия: что это такое и почему стоит попробовать! | New!

Природна терапия: Какво е и защо си заслужава да опитате! Лайфстайл

Слышали ли вы о естественной терапии или целительной силе природы? Хотя вы интуитивно чувствуете себя спокойнее на свежем воздухе и за пределами бетонных городских джунглей, есть свидетельства того, что природа помогает вам расслабиться, справиться со стрессом и даже улучшить физическое здоровье.

Натуральная терапия: что это такое и почему стоит попробовать! ©

Природная терапия также известна как экотерапия. Как вы уже догадались, речь идет об использовании природной среды для «исцеления», в основном психологического, но не только.

Природная терапия включает в себя проведение большого количества времени в зелени или вблизи источников воды, таких как моря, озера и реки. Доказано, что он оказывает восстанавливающее действие на психику.

Существует так много типов натуральных средств, что вы легко сможете найти то, которое лучше всего подходит для вас. От обычного озеленения во дворе, а почему бы и нет на балконе, до сплава по рекам.

Виды натуральной терапии

Натуральную терапию можно разделить на несколько основных видов:

  • Терапия, ориентированная на ферму – включает выращивание фруктов и овощей.
  • Натуральная терапия у животных — занятия с животными.
  • Приключенческая терапия — скалолазание, рафтинг, полеты на параплане и др.
  • Лесная терапия – спокойная прогулка по лесу, при которой задействуются все пять органов чувств (вкус, обоняние, осязание, слух, зрение)

природа, природная терапия

Преимущества естественной терапии

Ряд исследований показал, что время, проведенное на природе, делает людей счастливее, делает их более полноценными в общении с окружающими и повышает чувство полноты.

Стресс – один из бичей современного человека. Бывает ли день, когда вы хоть раз не нервничаете из-за чего-то — коллеги, работа, пробки, новости и т. до бесконечности? Природа и окружающая среда с природными элементами помогают снизить уровень стресса и беспокойства. Это не значит, что вы должны быть в лесу. Но если вы будете проводить 10-15 минут в день, например, среди цветов или деревьев (что наиболее доступно в городской среде), вы также заметите, что испытываете меньше стресса.

Любопытно, но доказано: натуральная терапия улучшает концентрацию и когнитивные способности. Это помогает вам лучше работать на рабочем месте, быть более гибким и лучше запоминать.

концентрация природы

Как пригласить природу домой?

Все замечательно, когда дело доходит до натуральной терапии. Но факт, что нельзя волшебным образом переехать в лес, горы или море, если ты живешь и работаешь в городе. Таким образом, вы можете принести природу домой. Вот несколько идей:

Создайте цветочный оазис – цветы не только очищают воздух от токсинов, но и снимают стресс. Доказано, что люди, выращивающие цветы, более сострадательны, заботливы и строят более прочные отношения с окружающими.

Меняйте декор дома, добавляя картины и фотографии природных достопримечательностей и пейзажей.

Добавьте мини-фонтан на балкон. Доказано, что звуки бегущей воды снижают уровень стресса.

Urban gardening — позаботьтесь о своем красочном оазисе на балконе. Регулярно протирайте и чистите цветы. Если вокруг вашего дома есть сад, позаботьтесь о нем. Вам не обязательно жить в доме, чтобы быть активным и довольным садоводом.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему