Лучшие продукты для борьбы с ревматоидным артритом New!

Лого Лайфстайл

Ревматоидный артрит часто путают с остеоартрозом, но эти два заболевания сильно отличаются друг от друга! В то время как остеоартрит вызывается дегенерацией кости, ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, вызванным воспалением и болью в суставах, включая мелкие суставы, такие как пальцы.

Хотя для этой проблемы не существует специального лечения, ее можно лечить с помощью лекарств и поддерживать в состоянии покоя с помощью диеты, богатой противовоспалительными продуктами. Если у вас диагностирован этот тип артрита, держите их под рукой в ​​шкафу. В следующих строках вы найдете лучшие продукты для лечения ревматоидного артрита:

Лесные фрукты

Различные виды ягод и вишни содержат антоцианы, антиоксидантное соединение, которое специально направлено на уменьшение воспаления. Это придает фруктам красный, фиолетовый, синий или черный цвет, в зависимости от баланса pH. Сливы и баклажаны также обладают сходными полезными свойствами, поэтому обязательно включите их в свой рацион.

Растительный белок

Поскольку мясо, особенно красное, обычно не рекомендуется людям с ревматоидным артритом, за исключением небольших количеств, необходимы источники растительного белка. Белок является строительным материалом для мышечной силы, который может помочь укрепить суставы и уменьшить воспаление. Бобовые, чечевица, орехи, семена, тофу и даже темно-зеленые овощи, такие как брокколи и капуста, могут удовлетворить это требование.

растительный белок при ревматоидном артрите

Жирная рыба, богатая омега-3

В то время как нездоровые жиры могут вызывать воспаление, омега-3 жирные кислоты являются хорошими жирами, необходимыми организму по многим причинам. Они могут помочь бороться с воспалением, одновременно снижая уровень плохого холестерина и триглицеридов в организме.

Куркума

Куркумин — лучшее из возможных противовоспалительных средств, и его легко найти почти в каждом магазине благодаря порошку куркумы! Всего щепотка куркумы в любом блюде творит чудеса, уменьшая воспаление, которое возникает при ревматоидном артрите.

Чего избегать?

Алкоголь, чрезмерное количество чая или кофе, газированные напитки, красное мясо, рафинированные или обработанные продукты, сахар, чрезмерное потребление соли, жареная пища и нездоровые жиры, такие как трансжиры, могут вызвать воспаление и усугубить ревматоидный артрит, поэтому лучше всего их избегать.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему