Лучшая еда для здоровых зубов и десен New!

Лого Лайфстайл

Хотя мы начинаем уделять своему телу все больше и больше внимания, здоровье полости рта часто остается на заднем плане, особенно когда речь идет о выборе продуктов питания.

Поддержание здоровья зубов и десен является функцией гигиены полости рта, которая включает в себя чистку зубов, чистку зубной нитью и полоскание зубной нитью с использованием различных вод и отваров. Но то, что вы едите и пьете, также очень важно для здоровья полости рта и крепости десен и зубов. Вот что вам нужно включить в свой рацион, чтобы избежать проблем с зубами.

Молоко и молочные продукты

Молоко и другие молочные продукты богаты кальцием, который полезен для костей и зубов. Молоко также содержит казеин, который нейтрализует кислотность во рту. Сыр — еще один отличный вариант молочных продуктов, так как он вызывает выделение слюны, которая является лучшим средством для чистки зубов и полости рта в природе. Пробиотики в йогурте также полезны для здоровья полости рта и зубов.

Крестоцветные овощи и фрукты

В овощах семейства крестоцветных и свежих фруктах обычно много клетчатки, а это значит, что вам нужно хорошо пережевывать пищу. Это увеличивает прочность зубов и десен. Кроме того, они богаты многими необходимыми витаминами и минералами, которые улучшают общее состояние полости рта и иммунитет.

продукты для здоровых десен и зубов

Сырой лук

Настоящее чудо природы для зубов и десен – это сырой лук. Это может быть неприятно, но ломтик сырого лука, который съедается каждый день, творит чудеса, убивая все плохие бактериальные инфекции во рту. Обладает отличными противомикробными свойствами для здоровья зубов.

Вода

Частицы пищи часто задерживаются в зубах, и их пребывание там в течение длительного времени может привести к росту бактерий. Вода — лучшее очищающее средство из-за ее естественного баланса pH, поэтому не пытайтесь заменить ее чаем и кофе (танины и кофеин могут окрасить зубы, принося больше вреда, чем пользы) или сладкими напитками — худшим виновником проблем с зубами. ).

Грибы шиитаке

Грибы шиитаке предлагают разнообразный список преимуществ для здоровья зубов. Регулярное употребление предотвращает образование зубного налета. Они богаты соединением под названием лентинан, которое удаляет вредные бактерии с десен.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему