Какие книги подходят для чтения перед сном? | New!

Какви книги са подходящи за четете преди лягане? Лайфстайл

Чтение книги может помочь вам заснуть, перенеся мысли в фантастическое место — вдали от повседневной реальности. Но не каждая книга или рассказ подходят для чтения перед сном. Для здорового сна нужно выбирать книги, с которыми вы засыпаете.

Какие книги подходят для чтения перед сном? ©

Книги — замечательная вещь. Не случайно дети с раннего возраста любят читать им сказки. Книга и добрая история в ней переносят нас в совершенно неизведанный и интересный мир. По мере чтения мы буквально погружаемся в сюжет. Если вы также любите читать книги, время отхода ко сну, вероятно, является одним из любимых занятий для этого занятия.

Однако правда в том, что вам нужно тщательно выбирать литературу, которую вы читаете перед сном. Не все жанры книг подходят для засыпания.

Почему следует избегать слишком напряженных сюжетов перед сном?

Если вы хотите иметь качественный сон — легко засыпать и не просыпаться ночью, вам следует выбирать перед сном расслабляющие занятия. Таким образом, вы помогаете своему телу перейти на низкий уровень активного состояния. Следуя этой логике, книги, которые вы читаете перед сном, не должны вызывать стресс.

6 советов, как организовать беспорядок в библиотеке

Кроме того, чтение перед сном может повлиять на сновидения и даже на настроение, которое у вас появится на следующий день.

Обычно последние мысли, с которыми человек засыпает, являются первыми мыслями, которые «приветствуют» его, когда он просыпается. Именно первые мысли, а также качество сна влияют на общее настроение в течение дня. Вот почему рекомендуется избегать книг, вызывающих адреналин, из-за которого трудно заснуть, и книг с более мрачными и жестокими историями, которые могут вызвать кошмары.

Какие книги подходят для чтения перед сном?

Хотя вам нужно держаться подальше от книг, которые вызывают стресс или заставляют вас задуматься о важных вещах, таких как смысл жизни (запрещено все, что активизирует нервную систему), история должна быть достаточно увлекательной, чтобы отделить ваш разум от стрессовых мыслей. .

5 знаков зодиака, которые больше всего любят читать книги

Конечно, жанр книг, которые помогут вам найти этот баланс, субъективен. То, что один человек находит расслабляющим, может быть слишком захватывающим для другого. Вы, конечно, не должны полагаться на скучное чтение, потому что вы рискуете, чтобы другие тревожные мысли вторглись в ваш разум.

Очень интересные книги на самом деле то, что нам всем нужно. Однако если книга, которую вы читаете, настолько увлекательна, что вы не можете оторваться от нее, то она также не подходит для сна.

Где же тогда золотая середина? Общий совет — выбирайте перед сном беззаботную книгу с весёлыми темами — что-то, что успокоит ваш напряжённый ум. Романтические комедии, истории о дружбе, «легкие» фантазии, рассказы о путешествиях и некоторые биографии — отличные примеры хорошей книги перед сном.

О чем говорит вам расположение домашней библиотеки?

Совет: лучше всего наслаждаться книгой в ее традиционной бумажной версии. Цифровые версии не рекомендуются перед сном из-за специфического света, излучаемого телефонными аппаратами.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему