Потеря веса не означает голодание. Это значит правильно питаться. Рацион должен состоять из продуктов, содержащих достаточно питательных веществ и витаминов. Магний, селен и витамины группы В необходимы для того, чтобы кожа после похудения была упругой, подтянутой, здоровой и эластичной.
В рацион должны входить:
— жирная рыба, яйца, печень;
— огурцы, зеленые овощи, больше перца, крупы;
— растительные масла
Жидкость – ключ к подтянутой коже
Вы должны выпивать около 2 литров чистой простой воды в день. Вода нормализует обмен веществ, делает его более интенсивным и выводит токсины из организма. Кофе, чай, соки не считаются подходящими для тех, кто стремится к подтянутой фигуре. Вот почему эти напитки лучше свести к минимуму.
Выбор крема
Специально созданные для этой цели кремы помогут восстановить упругость и тонус кожи. Они помогут устранить растяжки и другие дефекты кожи после похудения. Действие кремов направлено на разглаживание кожи и восстановление защитных слоев эпидермиса.
Лучше всего выбирать косметический продукт для проблемных зон. Сегодня существуют кремы, специально предназначенные для бедер и живота, которые восстанавливают кожу груди или даже подбородка.
Массаж поможет восстановить упругость
Нельзя игнорировать массаж:
1. Щипковый массаж
Массаж методом пощипывания не только подтягивает кожу, но и очень полезен для более быстрого похудения. Процедура массажа клипсами очень проста: пощипывание делается по часовой стрелке по кругу. Затем втирайте крем, чтобы подтянуть кожу.
2. Массаж с медом
Свойства меда еще до конца не изучены, но его положительное влияние на кожу очевидно. Мед глубоко проникает в кожу, питает все ее слои и выводит токсины. Улучшает обмен веществ. После массажа с медом кожа становится гладкой и шелковистой, как у младенца.
Скраб с коллагеном и физической активностью
Скрабы – очень хороший способ восстановить кожу. С их помощью можно легко удалить омертвевшие клетки кожи и обновить эпидермис. Также имеет массажный эффект. Абразивные частицы скраба отшелушивают кожу и усиливают кровообращение.
Движение мышц производит коллаген в клетках кожи. Коллаген – вещество молодости. Поэтому интенсивные упражнения помогут повысить и улучшить тонус кожи. Полезны также танцы и гимнастика. Любая физическая активность будет полезна.
Также эффективны различные водные процедуры. Особенно контрастный душ поможет подтянуть кожу после похудения. Чередование горячего и холодного активизирует обменные процессы в подкожных слоях. Кровообращение увеличится в несколько раз, а значит, улучшится насыщение кожных тканей питательными веществами. Она станет подтянутее и моложе.
Также поможет теплая ванна. С помощью теплой воды поры расширятся, и кожа быстро очистится от грязи, жира и ороговевших клеток. Это значит, что процесс восстановления и регенерации кожи будет проходить быстрее и эффективнее.
Смотрите другие методы подтяжки кожи.
Источник: ezine.bg
