Как побороть тягу к сладкому New!

Лого Лайфстайл

Большинство людей любят сладкое или хотя бы время от времени одержимы поеданием разнообразных пирожных, вкусных капкейков и всевозможных сладостей. Это искушение часто вступает в противоречие с намерением вести здоровый образ жизни, исключая сладкие соблазны, и наложение строгих ограничений не всегда хорошо сказывается на душевном равновесии.

Однако когда дело доходит до навязчивой и постоянной тяги к сладкому, всегда есть психологическая или физическая причина. Это может быть нехватка элементов – хрома, магния, витаминов группы В. Их можно получить из пищи

Причина может быть и на психической основе – стресс, следствие жизненной ситуации, внезапный упадок сил и другие.

Если нет веских причин корректировать диету или поведение в отношении сладкого, то можно найти способы легко отказаться от сладкого, заменив его альтернативой с низким содержанием сахара, но с высоким содержанием белка. Это совет диетологов.

Физическая активность также может помочь противостоять искушению сладкого. Короткие пробежки, быстрая прогулка — лишь некоторые из возможностей.

Специалисты предупреждают, что многие люди даже не подозревают о своем пристрастии к сладкому. Эту проблему часто рассматривают поверхностно, обращая внимание только на продукты, которые считаются сладкими, и цель состоит в том, чтобы ограничить или избежать их.

На самом деле есть гораздо больше, чем просто сладкие продукты, которые являются скрытыми источниками сахара. Некоторые из-за обработки, которой они подвергаются, а сахар является одним из самых доступных и широко используемых консервантов. Другие, потому что они не очень сладкие на вкус, но содержат много сахара.

Давайте откажемся от сладкого

Совет диетологов логичен – подходить к выбору еды тщательно. Один раз внимательно прочитав этикетки продуктов на рынке, а второй раз узнав о содержании сахара в продуктах, которые мы едим чаще всего.

Есть у специалистов и такое предложение – сделать разовую попытку как можно дольше не есть сладкое. Когда мы возобновим прием пищи, мы обнаружим, что желание сладкого уже уменьшилось. Это поможет окончательному отказу от вредных продуктов, ведь они уже не выглядят так заманчиво.

Источник: ezine.bg


Новости в тему