Как пить кофе? | New!

Лого Лайфстайл

В прошлом и по сей день кофе остается самым популярным напитком, который обожают тысячи людей по всему миру и не представляют без него начала дня. Был проведен ряд исследований, и в 2016 году ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала этот напиток полностью безопасным для нашего здоровья, так как не оказывает негативного воздействия на организм.

Как пить кофе? Узнать больше:

Важно употреблять его правильно, и в первую очередь учитывать время, когда лучше всего употреблять этот бодрящий эликсир.

Здесь важно знать, что гормон кортизол является главным виновником того, что помогает нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, а его уровень самый высокий между 8 и 9 утра, 12 и 13 в полдень и 17:00 и 18:00 в середине дня. вечер.

Тогда заправляться этим напитком бессмысленно, ведь бодрее вы себя не почувствуете. Вот почему лучше всего пить кофе в промежутке времени с 13:00 до 17:00, а также между 9:30 и 11:30, потому что именно в это время уровень кортизола в нашем организме самый низкий, и поэтому этот напиток сможет разбудить нас, а также мы зарядимся силой и энергией.

Обратите особое внимание на подсластители, потому что они достаточно вредны, потому что только один раз мы можем даже превысить нашу дневную норму сахара, если мы хотим, чтобы наш кофе был послаще. Постепенно уменьшайте сахар, так вам будет легче привыкнуть.

Также полагайтесь на настоящее молоко, а не на сухое молоко, если вы пьете его таким образом. Вы также можете экспериментировать, пробуя новые комбинации, например, пить кофе с корицей, медом, какао или кокосовым маслом. Может быть, какой-то из них вам понравится и даже станет вашим фаворитом.

как пить кофе

И не забывайте, что нельзя пить кофе на голодный желудок. Важно, чтобы вы что-то ели до этого или прихлебывали ароматный напиток во время еды. Утро рекомендуется начинать с 1-2 стаканов чистой воды, а затем баловать себя различными другими продуктами и напитками.

Вы также можете иногда начинать свой день с 1 стакана воды, в которую выжат сок половинки лимона. Это помогает высвобождать вредные токсины, но будьте осторожны, потому что это может навредить вам, если у вас есть какие-либо проблемы с пищеварением.

Если вы настоящий ценитель бодрящего эликсира, то обратите внимание на разнообразие кофе, и обязательно делайте это с фильтрованной водой. Будьте уверены, что так вкус гораздо ярче раскрывает свои ароматические нотки, и не стоит ожидать, что кофе в пакетиках по самой низкой цене из магазина будет действительно вкусным и бодрящим.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему