Как избежать скандалов в отношениях? | New!

Скандалы между партнерами подобны яду, который медленно убивает отношения. Конечно, проблемы есть во всех отношениях, но подход к ним во многом определяет их успешное решение. Как избежать скандалов в отношениях?

©

С каждым из нас может случиться начать разговор резко, с критики или на повышенных тонах — ведь мы люди, а не роботы. В целом, однако, мы должны стремиться к общению спокойно и без нападок – особенно когда внутри нас бушуют негативные эмоции. Это непростая задача, но успешное общение в отношениях наверняка сведет к минимуму скандалы.

Когда вы чем-то расстроены, вы обязательно должны поднять этот вопрос и обсудить его со своим партнером. То, как именно вы начинаете разговор, оказывает огромное влияние на то, как он пройдет и чем закончится. В долгосрочной перспективе — будут ли ваши отношения наполнены скандалами или нет.

4 ошибки связи, которые разрушают соединение

Как вы обычно говорите о проблемах?

Чаще всего атакуют партнеры, включая «ты» и «всегда» или «никогда» в свое первое предложение. Это может звучать так:

• «Ты всегда разговариваешь по телефону, пока мы ужинаем. Можешь хотя бы раз обратить на меня внимание?
• Ты никогда не слушаешь меня!
• «Ты всегда думаешь только о себе»

Еще одним показателем начала разговора с атаки является поднятие темы в тот момент, когда другой партнер не готов или использует угрожающий тон в голосе. Исследования показывают, что пары, которые общаются таким образом, чаще расстаются.

Проблема, которая может разрушить любые отношения

Почему бы вам не начать разговор с атаки?

В большинстве случаев атакующее замечание на самом деле содержит обоснованные опасения, потребности и задетые чувства, на которые необходимо обратить внимание. Однако, когда вмешиваются критика и нападение, нормальная реакция другого человека состоит не в том, чтобы показать понимание, а в том, чтобы перейти в защиту или контратаку. Обвиняемый партнер отреагировал аналогичным образом, что фактически привело к скандалу, после которого ни проблема не была решена, ни один из партнеров не был удовлетворен.

Специалисты считают, что первые три минуты разговора являются показателем его окончания. Поэтому, если начать разговор в спокойном тоне, есть большая вероятность, что скандала не будет.

Не игнорируйте этот признак проблемы в ваших отношениях!

Как правильно подойти?

Вы можете и должны твердо заявить о своих потребностях. Но вместо того, чтобы начинать с критики или нападок, сделайте ставку на спокойствие. Это означает избегать обвинений, осуждения, умаления или нападок на вашего партнера, когда вы поднимаете вопрос. Вместо этого сконцентрируйтесь на объяснении двух основных вещей: как вы себя чувствуете и что вам нужно. Например:

Вместо «Ты всегда разговариваешь по телефону, пока мы обедаем. Можешь хотя бы раз обратить на меня внимание?» Скажи: «Мне сейчас немного одиноко. Можем ли мы провести некоторое время вместе без наших телефонов?

Поначалу перемены могут быть трудными, особенно когда вы находитесь под влиянием сильных негативных эмоций. Но с практикой станет легче. Помните, что ваша цель не устраивать скандалы и обвинять партнера, а дать ему понять, что вас беспокоит.

Совет для пар: правило 20-минутного конфликта

Источник: intimno.rozali.com