Как часто полезно есть мясо New!

Лого Лайфстайл

Многие из нас считают, что вегетарианцы обладают чрезвычайно уравновешенным характером и живут гораздо более здоровой жизнью, чем мы. Это действительно так?

Люди становятся вегетарианцами по разным причинам. Некоторые из них, обычно в более раннем возрасте, выбирают этот тип питания по моральным соображениям.

Они считают неэтичным убивать животных ради мяса. Другие группы людей не едят мясо по религиозным причинам. Немногие из нас становятся вегетарианцами по состоянию здоровья.

Дело в том, что пища оказывает большое влияние на наше здоровье, и правильное питание оказывает на него огромное влияние. Вегетарианская диета обычно ассоциируется с увеличением продолжительности жизни и снижением риска так называемых болезней цивилизации, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и т. д.

Однако после детального изучения в странах Средиземноморья было установлено, что наше здоровье зависит не только от того, едим мы пищу животного происхождения или нет. Самое главное, как часто мы употребляем этот вид пищи. Врачи рекомендуют:

— Достаточно раз в неделю есть красное мясо, такое как говядина, свинина, баранина.

Отказ от мяса

— Белое мясо, такое как индейка, кролик или курица, можно есть 2-3 раза в неделю.

— Молочные продукты должны присутствовать в вашем меню каждый день.

— Хорошо есть 3 яйца каждую неделю.

— Не менее 3 раз в неделю рекомендуется есть рыбу, которая может заменить белое мясо.

Если вы решили стать вегетарианцем, вам необходимо заранее получить достаточно знаний. Помните, что вашему телу начнет не хватать некоторых жизненно важных питательных веществ, таких как витамины и микроэлементы. По этой причине следует прибегнуть к дополнительному приему поливитаминов и минеральных комплексов.

Но полезно ли есть вегетарианскую пищу, если нам приходится принимать с ней горсть искусственных таблеток? Сбалансированное питание – правильный выбор.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему