К чему может привести долгая работа за компьютером? | New!

Какво може да причини дългата работа на компютър? Лайфстайл

Длительная работа за компьютером может вызвать проблемы для организма

К чему может привести долгая работа за компьютером? © iStock.com

Стресс, вызванный современным способом работы за компьютером, является испытанием для любого организма. Голова и шея часто страдают от положения, в котором они находились в течение нескольких часов, поэтому возникает боль от проблем с плечом и глазами, а также постоянная усталость.

«Иногда неправильная осанка является причиной боли и дискомфорта в нашем теле. Неловкая поза — это именно то, что люди за экраном часто принимают бессознательно, и исследования показывают, что если мы находимся в таком положении всего 30 секунд, возникает боль», — сказал доктор Эрик Пеппер, профессор Университета Сан-Франциско в Калифорнии. .

В мышцах шеи не должно быть напряжения.

Как защитить глаза от компьютера? — 6 советов

6 причин для неожиданных слез

Упражнение таково: напрягите мышцы, затем полностью расслабьте их, повторяйте и практикуйте как можно чаще, пока не почувствуете расслабление.

Еще один совет — установить напоминание, которое, подобно школьному звонку, будет напоминать вам ненадолго встать и потянуться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Туннельный синдром, компьютерная рука

Туннельный синдром, компьютерная рука

Для положения экрана важно, что он заставляет нас встать, т.е. она должна быть «перед глазами» человека, а не вниз. Профессор также советует при необходимости поднимать ноутбук на подставку.

«Обратите внимание на свое дыхание и попытайтесь вдохнуть животом, когда встаете. Чтобы отвлечь глаза от постоянного крупного плана, если можете, сосредоточьте свое внимание на более дальнем расстоянии, например, на облаках или верхушках деревьев», — рекомендует профессор Пеппер.

Разумеется, все эти упражнения повторяются ежедневно по мере необходимости.

7 признаков того, что работа вредна для здоровья

7 признаков того, что работа вредна для здоровья

Источник: novini.rozali.com


Новости в тему