Формирование похудения — как это работает? | New!

Лого Лайфстайл

Стремление к идеальной фигуре идет рука об руку с правильным питанием и достаточной физической активностью. Существуют различные способы наладить активный образ жизни, и современный мир предлагает все более инновационные методы. Один из них формирует.

Шейпинг — это раздел художественной гимнастики, который считается видом тренировочной программы. Основные функции шейпинга – формирование, подтяжка и коррекция фигуры в проблемных зонах. Основная цель этой программы тренировок – укрепить тонус и помочь добиться женственной фигуры. Шейпинг можно практиковать в групповых или индивидуальных тренировках, так как вся программа проходит два основных этапа — этап шейпинга и этап совершенствования.

Стадия формирования характеризуется тем, что организм находится в периоде адаптации, в котором он должен привыкнуть к физической нагрузке. На этапе формирования происходит активное сжигание жира за счет интенсивной тренировки мышц.

На этапе совершенствования сохраняются уже созданные рельефные формы тела. В этот период устанавливается только окончательная коррекция фигуры.

Для достижения максимального эффекта от тренировок их следует практиковать не менее 3 раз в неделю. Философия шейпинга построена на выполнении упражнений с максимальной амплитудой и множеством повторений.

Эти упражнения для похудения разделены на группы в соответствии с различными компонентами тела. Цель состоит в том, чтобы акцентировать внимание на каждой проблемной зоне – ягодицах, бедрах, бедрах и груди. Что отличает шейпинг от других программ тренировок, так это индивидуальный подход. Каждому человеку уделяется особое внимание и инструкции в соответствии со спецификой его организма и эффектом, который он хочет получить в итоге.

Формирование

Обычно эта программа обучения проводится в группах, так как считается, что она более мотивирует посетителей. Кроме того, шейпинг занимается не только физическими тренировками, но и составлением диеты, усиливающей эффект.

Правильное питание является основным направлением этой программы, потому что, в отличие от других физических нагрузок, шейпинг ускоряет обмен веществ и активно сжигает калории после тренировки.

Смотрите больше полезных спортивных идей!

Источник: ezine.bg


Новости в тему