Фитнес для лица растирает морщины New!

Лого Лайфстайл

Время летит незаметно, и мы все чаще замечаем появление новых морщин на лице. После нашего 30-летия они становятся все заметнее. Да, наша кожа уже не та, что раньше. Появляется легкая релаксация контура, снижается тонус. Покупаем всевозможные крема, которые так активно рекламируют современные производители, делаем маски, но эффект минимальный. Конечно, нельзя заниматься только кремами — рано или поздно начинаешь это понимать.

Тогда на помощь приходит фитнес для лица. Позволяет держать мышцы лица в тонусе, предотвращая дряблость и преждевременное старение кожи. Если вы нацелены на результат и готовы попробовать что-то новое, то можете начинать прямо сейчас! Основное правило – будьте серьезны, регулярно делайте гимнастику для лица и будьте уверены в своей эффективности. Чтобы заняться фитнесом для лица, нужно встать перед большим зеркалом и детально изучить анатомию своего лица, т.е. расположение мышц и костей и их функциональные возможности.

Упражнений в фитнесе для лица огромное количество, но из множества вариантов вам придется выбрать то, которое подходит именно вам. Попробуйте несколько из них и внимательно наблюдайте за результатом. Дайте каждому из вариантов немного времени, ведь за один день ничего не произойдет. Если вы будете постоянно смотреть в зеркало, то не увидите никаких изменений. Потерпи!

Комплекс упражнений для укрепления мышц и подтяжки лица:

1. Подушечками указательного пальца удерживайте кожу во внешних уголках глаз, слегка надавливая. Пальцы должны располагаться на коже с легким нажимом. Старайтесь не переусердствовать, ведь кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Максимально старайтесь поднять верхнее веко. Повторите упражнение для внутренних уголков глаз.

Упражнения для лица

2. Аккуратно надавите на кожу в области внутренних кончиков бровей над переносицей. Старайтесь не давить сильно, давление должно быть мягким и равномерным. Попробуйте сдвинуть брови к носу, не прекращая давления. С помощью этого упражнения тренируется кожа носа и в результате не появляются морщины и особенно стойкие так называемые «морщины гнева».

3. Положите руки на лоб так, чтобы безымянные пальцы обеих рук находились над бровями. Кожа слегка сдавлена. Медленно поднимая брови, вы должны почувствовать преодоление сопротивления. Помните, что нажим должен быть мягким и равномерным.

4. Расслабьте лицо и сомкните губы (не сжимайте). Положите подушечки средних пальцев на уголки рта и нажмите. По сравнению с давлением в области глаза или лба, здесь давление может увеличиться, так как кожа носогубного треугольника более эластична и толще. Вытяните губы, как будто хотите кого-то поцеловать.

5. Губы не сжаты, а просто слегка сомкнуты. Сделайте глубокий вдох через нос и постарайтесь максимально надуть щеки. Выдыхаем воздух постепенно. При выполнении этого упражнения губы должны быть все время сомкнуты.

6. Последнее упражнение можно делать в любое время и любое количество раз в течение дня. Это одно из самых эффективных упражнений, ведь помимо поддержания мышц в тонусе, оно еще и расслабляет глаза. Откройте рот как можно шире, посмотрите вверх и очень часто моргайте в течение 30 секунд.

Смотрите также омолаживающую йогу для лица!

Источник: ezine.bg


Новости в тему