Фиолетовые продукты, которые стоит начать есть прямо сейчас New!

Лого Лайфстайл

Они не только красиво выглядят, но и имеют прекрасный вкус. Фиолетовые продукты хороши по нескольким причинам. Пигмент происходит из антиоксиданта антоцианина, который по сути является фитонутриентом, предотвращающим повреждение клеток. Кроме того, он предотвращает многие заболевания и защищает организм и кожу от старения.

Вот несколько вкусных фиолетовых продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

сливы

Сливы низкокалорийны, но богаты витаминами, такими как А, С и К, и минералами, такими как калий. Они помогают облегчить запоры и способствуют здоровью костей, а также нормализуют уровень сахара в крови. Их можно есть свежими или сушеными, например, чернослив.

Баклажан

Фиолетовые баклажаны имеют много преимуществ для здоровья. Они богаты витаминами группы В, такими как ниацин, а также клетчаткой. Они также улучшают здоровье сердца. Поскольку он предотвращает образование свободных радикалов, они могут поддерживать клеточную функцию. Мы рекомендуем вам приготовить фаршированные баклажаны или баклажаны в панировке.

Фиолетовая капуста

Салат из фиолетовой капусты

Этот овощ помогает предотвратить воспаление в организме, улучшает здоровье кишечника и защищает от таких заболеваний, как артрит. Он богат витаминами, а также флавоноидами. Этот универсальный овощ можно есть сырым, приготовленным на пару, тушеным, вареным или запеченным. Салат из фиолетовой капусты тоже очень вкусный.

Ежевика

Ежевика богата витамином С (одна чашка может дать вам 35 процентов рекомендуемой суточной дозы!) И содержит мало калорий. Они также являются богатым источником витамина К, марганца и улучшают когнитивное здоровье и здоровье полости рта.

Свекла

Свекла — один из лучших фиолетовых продуктов и источников детоксикации для вашей печени, содержащий бетаин, который помогает удалить все загрязнения из этого органа. Красная свекла обеспечивает здоровье сердца. Он также обогащает эритроциты, стабилизирует уровень гемоглобина и доставляет кислород к другим частям тела. Попробуйте полезный свекольный салат или борщ для достижения наилучших результатов.

Узнайте больше о пользе фиолетовых продуктов!

Источник: gotvach.bg


Новости в тему