Очередная порция праздников у нас на пороге. Пасха и Рождество обычно означают обильную трапезу и много еды. Итоги – как минимум несколько колец сверху, из-за которых мы чувствуем себя некомфортно и жалеем, что расслабились перед праздниками.
После праздников многим сложно запихнуть себя в узкие джинсы. К счастью, на этот раз повода для истерики нет. Популярный диетолог Вера Борисова советует баловаться всем, что мы едим на Пасху.
Совет диетолога – предаваться соблазнам день-два, не больше. Однако сразу после праздника нужно брать дело в свои руки. Это означает правильное питание с точным меню, которое позволит быстро избавиться от лишнего.
Все, что вы загрузили во время праздника, уйдет к концу диеты после Пасхи. Гарантирует до минус 3 килограммов. На практике трудно питаться более двух дней. Кроме того, вы почувствуете себя легче и чище.
День первый. В первый день диетический завтрак включает 2 вареных яйца, апельсин и кофе без сахара. В обед разрешается восемь черносливов, предварительно замоченных в воде. На ужин сделайте ставку на вареное яйцо и апельсин.
День второй. Завтрак из кофе без сахара и 30 г желтого сыра. Диетический обед должен включать один апельсин и одно вареное яйцо. Ужин – стакан молока и яблоко.
День третий. На третий день завтракаем только чашкой чая без подсластителей. У нас есть салат из моркови и капусты с 30 граммами желтого сыра. А наш ужин — это всего лишь стакан свежего молока.
День четвертый. На завтрак съешьте миску свежего молока с мюсли. Обед по желанию, без ограничений. Диетический ужин ограничивается двумя апельсинами.
Вот и все, с этим режимом похудения после Пасхи мы вернемся в форму, и, возможно, даже станем слабее, чем раньше. Единственное условие – начать диету сразу после праздничного переедания. Строго соблюдайте меню на 4 дня и у вас все получится.
А если вам не нравится этот вариант диеты, ознакомьтесь с другими проверенными диетами и вкусными диетическими рецептами для похудения.
Источник: ezine.bg
