Все мы читали и слышали о положительном влиянии йоги на тело и разум. Известно, что йога изменяет ДНК человека, но теперь есть доказательства того, что йога лечит депрессию.
© архив
Есть несколько исследований, которые доказывают, что регулярные занятия йогой помогают человеку справиться с депрессией. Первый был проведен Медицинским центром по делам ветеранов Сан-Франциско. В нем исследуется влияние йоги на 23 ветерана войны, которые занимались йогой два раза в неделю в течение 8 недель. Спустя всего 2 месяца ветераны говорят, что им нравятся тренировки. Также наблюдается значительное улучшение симптомов депрессии.
Смотрите также:
10 преимуществ йоги для здоровья >>>
5 фактов о депрессии, которых вы не знали >>>
Другое исследование было проведено Alliant University. В нем исследуется влияние бикрам-йоги на группу женщин в возрасте 25-45 лет. Через 2 месяца практики два раза в неделю наблюдалось уменьшение симптомов депрессии.
Еще два исследования показали улучшение симптомов депрессии у людей, страдающих клинической депрессией в течение многих лет.
«На данный момент йога остается дополнением к лечению депрессии. Не доказано, может ли она быть основным методом борьбы с депрессией. Йога не панацея, но все еще есть эмпирические данные о том, что ее влияние на людей с депрессией положительное. », — сказал он. Линдси Хопкинс, руководитель одного из исследований
Источник: novini.rozali.com
