Для продуктов без углеводов New!

Лого Лайфстайл

Углеводы – это макроэлементы, содержащие сахар. Они делятся на простые и сложные углеводы.

Простые углеводы — это молочные продукты, макаронные изделия, фрукты, конфеты и обработанный сахар. Сложные углеводы — это кукуруза, рис, бобовые и цельные зерна. Сахарный спирт и клетчатка также являются углеводами.

Если вы хотите следовать низкоуглеводной или безуглеводной диете, полезно знать

Какие продукты не содержат углеводов

— Мясо в натуральном виде / без обработки / не содержит углеводов — говядина, баранина, говядина, свинина, курица, индейка, утка, гусь, оленина, экзотическое мясо (эму и страус), язык, мозг, печень, почки, рыба ( лосось, форель), крабы, креветки, омары и яйца.

Если вы в ресторане, то можете заказать куриную ножку, стейк из свинины, говядину без костей, шницель из индейки или сома. Так вы будете уверены и спокойны, что едите пищу без углеводов.

Если мясо обработано или вялено, оно содержит углеводы даже в небольших количествах. Салями, ветчина, бекон, сосиски содержат углеводы в минимальных количествах. Полезно знать, что написано на этикетках, чтобы знать количество углеводов в этих мясных и колбасных изделиях;

— Из молочных продуктов только сливочное масло не содержит углеводов. Все остальные молочные продукты, сыр, сливки, желтый сыр содержат небольшое количество углеводов;

— Большинство напитков не содержат углеводов. Однако это не так, если они искусственно подслащены. Заменители сахара должны быть безуглеводными, но это не совсем так. Они содержат низкий уровень углеводов, но действуют на инсулин так же, как сахар.

— Специи также содержат углеводы. Салатные заправки, майонез также содержат углеводы. Травы также содержат углеводы. Из специй соль является представителем, не содержащим углеводов;

— Животные жиры также не содержат углеводов. Примерами являются сало и рыбий жир. Сливочное масло, оливковое масло, рапс и шафран не содержат углеводов. Некоторые виды маргарина также не содержат углеводов;

— Овощи – еще одна группа продуктов с низким содержанием углеводов. Дело не в картошке, фасоли. Из фруктов авокадо не содержит углеводов.

— Орехи — еще одна еда, которая также не содержит углеводов и разрешена на кето-диете.

Для вашего здорового питания эти рецепты будут полезны для:

— низкоуглеводный хлеб;

— витаминные салаты.

Источник: gotvach.bg


Новости в тему