Длительный сон опасен для представительниц слабого пола New!

Лого Лайфстайл

После окончания рабочей недели каждый мечтает о крепком сне и полноценном отдыхе. Утро субботы и воскресенья обычно отведено для хорошего ночного сна, а затем для столь же хорошего ночного сна.

Недостаток сна сильно мешает нашей концентрации и настроению, оказывается, что продолжительный сон так же вреден. А на вопрос Кто будет готовить завтрак? , ответ обычно таков: кто просыпается первым.

Да, но согласно недавним исследованиям, поскольку продолжительный сон для женщин более вреден, чем для мужчин, очевидно, дамам выпадет честь приготовить утренний кофе.

К такому выводу пришли ученые Йельского университета после исследования. В течение пятнадцати лет они изучали взаимосвязь между продолжительным сном и развитием различных заболеваний.

В результате долгосрочных исследований они обнаружили, что короткий сон может фактически «разблокировать» многие проблемы, но оказывается, что в наших недомоганиях виноват не только недостаток отдыха. Согласно исследованию, длительный сон более опасен для женщин, чем короткий сон.

Исследование проводилось следующим образом – участники были разделены на три разные группы. В одной группе люди спали не более 6 часов, во второй — около 7-8 часов, что считается нормальным сном.

Продолжительный сон

В третьей группе участники наслаждались гораздо более глубоким сном — более 8 часов. Во всех трех группах участвовали волонтеры, представители обоих полов.

Таким образом, исследователи смогли рассчитать вероятность заболевания в трех группах. Результаты показывают, что женщины в третьей группе больше всего подвержены риску проблем со здоровьем. Для мужчин лучший сон составляет семь часов — так они успевают полноценно отдохнуть и не подвергают свое здоровье опасности.

Согласно результатам исследования, дамы должны просыпаться незадолго до семи часов. В противном случае они рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ученые предупреждают, что результаты недосыпания и чрезмерного сна одинаковы – раздражительность, неспособность сосредоточиться, перепады настроения в течение дня.

Источник: sanovnik.bg


Новости в тему