Принято считать, что диеты являются наиболее эффективным средством для снижения веса и восстановления оптимальной физической формы. Правда в том, что диеты иногда необходимы из-за проблем со здоровьем или других заболеваний.
Примером такого состояния, требующего строго подобранной диеты, является гирсутизм. Это ненормальный рост волос у женщин, который проявляется так же, как и у мужчин. Волосы жесткие и появляются на большей части тела.
При наличии этой проблемы диета является обязательным элементом борьбы с болезнью и должна быть тщательно подготовлена. Вот что следует включить в диету против чрезмерного оволосения у женщин:
Основной целью диеты при гирсутизме является снижение уровня мужских гормонов в крови. Это означает, что потребление насыщенных животных жиров должно быть сведено к минимуму. Рыба в меню также должна быть нежирной.
Полезно включать в меню свежие фрукты и овощи. Также рекомендуется принимать растворимый кофе, так как он способствует снижению уровня тестостерона у женщин. Тыквенное и льняное масла обладают свойствами андрогенов, поэтому рекомендуется их употребление.
Полезны также цинксодержащие продукты, такие как устрицы, куриные сердечки, сырые яичные желтки, тыквенные семечки, устрицы, говяжья печень. Пыльца – еще один полезный продукт, балансирующий работу щитовидной железы и улучшающий половую функцию.
При этом заболевании рекомендуется употреблять цельное молоко и соевые продукты. Они помогают нормализовать тестостерон. Кроме того, необходимо увеличить потребление жидкости, так как минимальное количество воды в сутки должно составлять 1, 5 литра.
В диете при гирсутизме следует избегать следующего:
— животные и трансжиры из пищевых продуктов;
— из меню следует исключить чистые углеводы;
— следует избегать употребления острых соусов со специями;
— при чрезмерном оволосении рекомендуются изделия из масляного теста;
— Потребление макарон должно быть сведено к минимуму.
Смотрите также чаи против волос!
Источник: ezine.bg
